- 47
- 0
- الخميس, 15 نوفمبر, 2018 - 12 , مساءً
- التقييم:
الطريقة و المقادير
من فوايد المؤكولات البحريه الاوميغا ٣
وتحتوي علي الزنك المفيد لصحه الانسان واهم فايده انه لما تاكلينه تنامين نومه موطبيعيه عميقه المهم خلونا بالوصفه
نغسل السمج انا استخدمت سي بربم ونشفه وندهنه بخردل او تمر هندي او تمر عادي
للحشوه
نحمس بصل مع شويه زيت الزيتون ونضيف له بهار سمح كركم ملح فلفل اسود بابريكا كمون ونشيل البصل عن النار
نضيف فلفل ملون كزبره اشبنت
نحط الحشوه علي السمج ونضيف ليمون قرن فلفل ونغلفها بقصدير وعلي الفرن مشغل مسبقا
تاخذ ٢٠ دقيقه بالفرن علي درحه ٢٠٠