طبعا بذور الشيا تصلح للاطفال من عمر السنه وفوق ولها فوائد كثيره اللي ماتعرف شكلها تلف الصوره يسار .. وهذي بعض فوائد بذور الشيا :
١- تفيد في إنقاص الوزن الزائد ومحاربة السمنة، لأنّ الألياف فيها تمنح الجسم شعوراً بالشبع وتكبح الشهية.
٢- تخفّض الكولسترول الضار في الدم، وتزيد من إفراز الكولسترول النافع لذا تحمي من مشاكل ارتفاع ضغط الدم كما تقي القلب من الأمراض كالجلطات
٣- تقلّل من نسبة السكر في الدم؛ وذلك لأنّها تبطيء عملية الهضم، وكذلك تثبط من سرعة امتصاص السكر في الدم.
٤- تساعد بذور الشيا على تقوية العظام ومنع هشاشتها
٥- تعمل بذور الشيا على زيادة كفاءة الدماغ والقدرات العقلية، وتقاوم مرض الزهايمر وتزيد من مستوى ذكاء الفرد وقدرته على الاستيعاب والتذكر. ٦- تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي، حيث تمنع الإمساك وتطهر الأمعاء وتلين الأمعاء وتزيد من امتصاص العناصر الغذائية الأخرى بكفاءة
٧- تفيد في تحسين صحة البشرة ومكافحة مظاهر الشيخوخة المبكرة كظهور التجاعيد والخطوط
٨-تساعد بذور الشيا على تقوية الأظافر ومنع تكسرها، إذ تجعلها أكثر ليونة. تمنع تساقط الشعر وتقوي جذوره