ممارسات وعادات كثيرة خاطئة نقوم بها نعتقد انها عادية ولا تملك خطرا حقيقيا على صحة اجسامنا وحياتنا لذلك لابد من التوقف عندها والتعريف بها ومدى الاثار السيئة المترتبة على ممارستها ونتعرف على الطريق الاسلم الذي سيحفظ لنا صحتنا جيدة

عادات غذائية ضارة بعد تناول الطعام

أولاً، ابتعدي عن ممارسة الأنشطة البدنية الصعبة لأنها تحتاج إلى ضخ الدم في العضلات، ما يعيق عملية الهضم.

ثانياً، تجنّبي التدخين، لأن الجهاز الهضمي يحتاج إلى الدم حتى يستطيع هضم الطعام جيداً والنيكوتين يجعل الدم يصل إلى المعدة بصعوبة.

ثالثاً، النوم مباشرة يتسبّب في الإصابة بالسمنة ويجعل عملية الهضم أكثر صعوبة مع ظهور الاضطرابات في المعدة.

رابعاً، ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية، حيث أنها تجعل الأنزيمات الهاضمة تقل وهذا يؤدي بدوره إلى منع الجسم من إتمام عملية الهضم وامتصاص الطعام.

خامساً، تناول الفواكه مباشرة يتسبب في جعل البطن تنتفخ، لذا ننصح بتناولها بعد الوجبة بساعتين على الأقل أو قبل تناول الطعام بساعة.

سادساً، الاستحمام مباشرة يجعل الدم يتدفق لليدين والرجلين مما يؤدي إلى إضعاف الجهاز الهضمي.

سابعا ، المشي مباشرة بعد الأكل لا يساعد الجسم على هضم الطعام، بل على العكس، المشي بعد تناول الطعام يعوق عملية الهضم ويجعلها أكثر صعوبة.