كي تتجنب عسر الهضم والاضطرابات في الجهاز الهضمي، إليك خمس خطوات لتناول وجبة الإفطار دون أضرار: 1_ شرب الماء أولا والابتعاد عن العصائر الملونة والمليئة بالسكر. 2_ تناول حبات من التمر لتوسيع المعدة. 3_ استراحة 15 دقيقة قبل تناول الطبق الرئيسي. 4_ البدء بالشوربات الغنية بالخضار. 5_ تناول الطبق الرئيسي […]

ابدأي إفطارك بحبتين تمر و بعدها بقليل الشوربة و الخضروات او السلطة و اخر شي يكون الطبق الرئيسي

مثلثات السميد المقلية المقادير: كوب سميد ناعم من مجدي كوب دقيق ربع كوب زيت ملعقه صغيره بيكنق باودر ملعقه صغيره خميره نصف كوب ماء الطريقه: ١- نخلط المكونات الجافه سوا ٢- نضيف لها الزيت ونخلطها كويس لين يصير عندنا زي الرمل الندي ومافي كتل ٣- نضيف الماء ونعجن اذا احتجنا […]

. . كبسة دجاج سهله ولذيذه ومضبووووطه 😋👌 . بهارات مجدي المقادير : 2 حبة دجاج غير منزوعة الجلد مقطعه انصاف يعصر عليها حبة ليمون كبيره و ملعقتين خل 1 حبة بصل كبيره مفرومه مع 5 حبات فصوص ثوم 2 حبة طماطم متوسطه مفرومه 2 ملعقة متوسطه معجون طماطم 1 […]

المكونات صدر دجاج مخلي او غير مخلي حسب رغبة الشخص. 3 أوراق غار. رشّة من الملح والفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من الكاري. مُكعّب واحد من مرق الدجاج. كوب من البطاطا المُقطّعة إلى مُكعبات مُتوسطة. كوب من الجزر المُقطّع إلى قطع مُتوسطة. بصلة واحدة مُقطّعة إلى شرائح. طريقة التحضير 1-سلق صدر […]

المكونات 500 غ من سمك الترويت عصير نصف ليمونة تابل و اكليل مطحونين زيت زيتون ملح و فلفل أحمر طريقة التحضير 1-قطع السمك لقطع متساوية 2-ضعها في وعاء، رش عليها الملح و القليل من الفلفل الأحمر و عصير الليمون 3-قلبها جيدا، غطها ثم دعها تتشرب ل 30 دقيقة 4-ضع بعد […]