يحلم الجميع بالتمتع بالصحة والعافية وبقوام رشيق ومفعم بالنشاط والحيوية. ولتحقيق هذا الحلم ينبغي تنشيط عملية الأيض المعروفة أيضا باسم “التمثيل الغذائي”، وهو ما يمكن تحقيقه من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة بصفة خاصة، نظراً لأن العضلات هي أكبر عضو من أعضاء الأيض. وقال البروفيسور ماتياس فيبر، رئيس الجمعية الألمانية […]

الصيام يعني الحدَّ من تناول الطعام، وهو ما يؤدي إلى الحدَّ من زيادة الوزن، ونحن نتدرَّب في شهر رمضان على ضبط النفس، وينسحب ذلك على تناول الطعام، من خلال التحكّم في الشهيّة، ومراعاة عدم الوقوع في أخطاء بعض العادات الغذائيَّة المتوارثة السيّئة، التي تعمل على زيادة الوزن. وبما أنّ شهر […]

الخضروات مناسبة لفطور رمضان، نظرًا إلى أنّها غنيّة بالفيتامينات والمعادن والألياف، أي إنّها مغذيّة ومشبّعة في الوقت نفسه. كما هي منخفضة السعرات الحراريّة، وبالتالي فعّالة في تخسيس الوزن. وفي هذا الإطار، تعدّد اختصاصية التغذية والصحّة العامة لانا الزيلع الخضروات الواجب تناولها على الفطور، في ما يأتي: 1. السبانخ: يوفر كوب […]

نظام يومك في رمضان يتغيَّر تماماً من حيث مواعيد النَّوم والوجبات والعمل، إلى جانب أمور أخرى تدخل على جدولك، لذا يجب عليك تنظيم وقتك بشكل جيِّد؛ حتى لا تقعي في تحدٍّ مع الوقت. الأخصائيَّة الأسريَّة أ. بدرية الذيابي تطلعك في ما يلي على عدَّة خطوات لتنظيم وقتك في رمضان: الإنترنت: […]

يتكدّس الجلي بعد الفراغ من تناول وجبة الفطور، ولكن استخدام الجلّاية الكهربيّة قد لا يعود بنتيجة مرضية لربّة المنزل. ولذا، يُنصح عند استخدام الجلّاية، بـ: 1. اختيار منظّف فعّال لها، بهدف حمايتها من التلف، وإطالة عمرها. 2. تجنّب تكديس الأطباق والأكواب داخلها، بل يجب توزيع الأدوات بشكل منظّم، وفرزها حسب […]

ماذا لو استخدم الصائم معجون الأسنان في وقت الصوم لإزالة رائحة الفم الكريهة؟ رد الشيخ والداعية محمد الماجد: «لا ضرر في استخدام المعجون، لتغيير رائحة الفم في نهار رمضان، ولكن إذا تم بلع بعض الماء أو المعجون بقصد فقد تم إفساد الصوم، أما إذا دخل قليل من الماء بدون عمد […]