من المعروف أن أجسام المنتظمين والمنتظمات في الجيش لائقة دائماً ولا تعاني من زيادة وزن، وعلى قدر ما هو السبب واضح من أن الحركة أساسية والتمارين الصباحية من ركض وضغط وتمارين قوة هي أساسية، فإن هناك أيضاً نظام طعام يقوم على قاعدة ذهبية صممه خبراء التغذية في الجيش الأميركي للجنود […]

تلجأ المرأة الى تناول مكملات الكالسيوم فور ملاحظتها ظهور بقع بيضاء على أظافرها! لكن ما علاقة الكالسيوم بهذه البقع؟ وهل صحيح ان نقص الكالسيوم والفيتامينات يؤدي الى ظهور بقع بيضاء على الأظافر؟ هذا المعتقد هو خاطىء حيث ان نقص الكالسيوم لا يؤدي الى ظهور البقع البيضاء على الأظافر كما يعتقد. […]

يعد تقشير البشرة من أهم الأساسيات لبشرة حريرية تشع بالصحة الوردية. فهو يخلص الجلد من الخلايا الميتة التي تتراكم عليه وتسبب شحوب الوجه. كما أنه يحفز عملية تجديد الخلايا وإصلاحها ويشجع نمو خلايا الكولاجين التي تعطي للبشرة شكلها الشبابي والممتلئ. وبالإضافة إلى ذلك فالتقشير ينظف المسام من الأعماق ويزيل الأوساخ […]

يرى خبراء واستشاريون في الشؤون الأسرية أن هناك أربعة أسباب أساسية تقف بشكل غير مباشر خلف الشجارات الزوجية، ويفتعلها الزوجان من دون أن يتحدثا عن سبب المشكلة الأصلي، مما يقود إلى عدم حل المشكلة وبالتالي تظل قائمة وتتفاقم. وإليك هذه الأسباب: # المال قد يكون السبب في الخلاف هو الوضع […]

يتميز التوت الأسود بفوائده الصحية والجمالية أيضا، إذ أنه غني جدا بمضادات الأكسدة وفيتامينات A و C و K التي تمنع الظهور المبكر لعلامات الشيخوخة والبقع الداكنة. كما أنه يهدئ الإلتهابات والإحمار ويمنع إنتشار البكتيريا على سطح الجلد مما يجعله من العلاجات الرائعة للبشرة المعرضة للإصابة بالبثور. جربي هذا القناع […]

لماء الورد فوائد كثيرة يستلزم تعدادها صفحات وسطور عدّة، فهو يعتبر من أبرز المكوّنات والوصفات التي يمكن استخدامها في أمور مختلفة، حيث كان يستخدم قديماً وحتى يومنا هذا لتحضير العديد من العطور ولا سيّما العربيّة منها نظراً لرائحته الجميلة والناعمة، وكذلك يعتبر من ابرز مكوّنات الكريمات والشامبو وغيرها من المستحضرات […]