ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ريوقي الدلوعي الاجمالي ٢٤٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١٦٧ جرام موزه كبيره ١٤٩ سعره ١ ملعقه طعام زبده فول سوداني مقرمشه بالقطع ٩٠ سعره زينتها باوراق الورد
الإجمالي ٣٠٥ سعره حرارية التكنيك جداً سهل وهذي هي الاساسيات….. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١/٢ كوب شوفان ١٩٠ سعره ١/٢ كوب حليب اللوز ٣٥ سعره ملعقه صغيره عسل ٣٠ سعره ١/٢ ملعقه كبيره زبده المكسرات اي نوع تفضلونه انا استخدمت زبده اللوز ٥٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نخلطهم مع بعض من الليل ونغطيه ومن […]
الاجمالي حوالي ٣٠٠ سعره حراريهㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١٦٣ جرام مشروم طارج ٣٦ سعره خل بلسمك ملعقه صغيره عسل ٢٠ سعره زعتر ملح بحري فلفل اسود ملح بالثوم بخاخ زيت زيتون ٢ شريحه توست اسمر ١٢٨ سعره لتزيين اطراق التوست بالزعتر ٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٨٠ سعره زعتر ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نقصص المشروم شرايح […]
ㅤ الاجمالي ٥٤٠ سعره حراريه السعرات عاليه بس صحيه حيل كثرت الطبقات لان اهي ريوقي وغداي ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٣ ملاعق طعام طحين كامل ٢١٠ سعره بيضه صغيره ٥٩ جرام ٨٧ سعره ١/٢ ملعقه صغيره زيت جوز الهند ٢٠ سعره ملعقه صغيره بيكنج باودر ٥ سعرات ٢ ملعقه طعام حليب الكاجو ٩ […]
مكونات الوصفه هي هالـ ٤ اشياء الي بالصوره زيت جوز الهند العضوي طحين جوز الهند العضوي سكر نخيل جوز الهند العضوي مبشور جوز الهند العضوي ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ المنتجات رووووووعه وهي افضل منتجات جربتها للحين بكل امانه النكهه والريحه والطعم والجوده روعه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ مكونات القاعده… ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٣/٤ كوب جوز الهند مبشور ٥٧ […]
الاجمالي ٤٢٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١/٤ كوب طحين كامل ١١٠ سعره ١/٢ ملعقه صغيره بيكنج باودر ١ ملعقه طعام زبده الفستق ٨٧ سعره حليب ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ الحشوه والتزيين…….ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١٤٩ جرام موزه كبيره ١٣٣ سعره ١ ملعقه طعام زبده فستق للتزيين ٨٧ سعره ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ الطعم لذييييييذ وكريمي 😍👌🏼 ضروري تجربونها انا ما […]
جاري...
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
