غداي ٤٨٥ سعره حراريه ورق عنب بالكينوا نخلط المقادير التاليه كلها مع بعض…. ١/٤ كوب كينوا ١٨٠ سعره طماطه مفرومه بقدونس مفروم نعناع مفروم شبنت مفروم بصله مفرومه ملح بحري عصير ليمون ملعقه صغيره زيت زيتون ٤٠ سعره وبعد ما نلف ورق العنب ونخلص نجهز القاعده بالجدر الصغير رشيت القاع […]
صباح الخير ريوقي ٤٢٠ سعره حراريه كريب صحي…. ٥٩ جرام بيضه ٨٧ سعره ٢٢ جرام طحين كامل ٧٥ سعره حوالي ملعقتين طعام ٩٠ ملي حليب قليل الدسم رشه ملح بحري اخلطوهم عدل وصبوها بمقلى تيفال ناشفه صوص الككاو العضوي… ملعقتين طعام ونص بودره الككاو العضويه ٦٠ سعره ٣ ملاعق طعام […]
صباح الخير ريوقي ٤٠٠ سعره حراريه وصفه البان كيك…. ١/٢ كوب خليط البان كيك والوافلز ١٨٠ سعره اقل من ١/٢ كوب ماي رشه ملح بحري ملعقه طعام بيضه ٢٠ سعره ١/٢ ملعقه صغيره زيت جوز الهند ٢٢ سعره ٤٣ جرام بيضه ٧٨ سعره جرجير كوب حليب قليل الدسم ١٠٠ سعره […]
غداي ٢٤٧ سعره حراريه ١/٤ كوب طحين الكينوا ١١٠ سعره ١/٤ كوب و ملعقه طعام ماي رشه ملح بحري ١/٢ ملعقه صغيره زيت جوز الهند ٢٢ سعره شبنت مفروم اخلطوهم عدل وصبوه في مقلى تيفال ناشفه وحمروها عالجهتين ١/٤ كوب صلصه بيتزا ٣٥ سعره ١/٤ كوب جبن موزاريلا قليل الدسم […]
سلطه الشمندر بالفراوله والرمان ٣١٠ سعره حراريه ٢٠٤ جرام شمندر مسلوق ١٢٤ سعره ١٠٢ جرام رمان ٦٩ سعره ١١٦ جرام فراوله ٣٧ سعره التتبيله ملح بالثوم بقدونس مجفف ملعقه صغيره زيت زيتون ٤٠ سعره خل بلسمك ملعقتين صغار دبس الرمان ٤٠ سعره كليت قبلها خبزه هيلثي سناك مع جبن لان […]
عصير الافوكادو ٢٢٠ سعره حراريه ٧١ جرام افوكادو ١١٤ سعره كوب حليب قليل الدسم ١٠٠ سعره سكر ستيفيا ٦ سعرات
جاري...
. شوربة الخضار الكريمية بدون كريمة
في قدر على نار نضع ١ م ك زبدة مع ٢ م م زيت نباتي و نضيف عليهم ١ بصلة مقطعه مكعبات مع ٢ عود بصل اخضر مقطع شرايح
وتخليها تطبخ لمده 10 دقائق
وبعدين نطحنها بالخلاط ترررررررر
و نقدمها مع رشه بقدونس واذا تحب شويه كريمه على الوجه واساسي الخبز المقرمش و ليمون
شوربة الفطر
المكونات : بصله صغيره / فطر / زبده / زيت زيتون / طحين / حليب / ماء
( كوب حليب مقابيله كوبين ماء ولكل كوب ملعقة طعام طحين يعني ٣ اكواب = ٣ ملاعق طعام طحين
..
نسخن الحليب والككاو عالنار نضيف الكريمة و الككاو البودر .. ثم تخلط المكونات الا ان تتجانس و يغلي الحليب و يقدم بالعافية 😋
جربوه مع مالتيزر لما يذوب ❤️🔥
نخليهم يغلون عالنار ٥ دقايق ثم نضيف علبة حليب مبخر .. و نخليه يغلي شوي على نار هادية و بالعافية .. ممكن كرملة السكر في البداية ثم اضافة الماي و باقي المكونات .. حسب رغبتكم 👌🏻
2 م ك زبدة
فطنجرة ندوبوا الزبدة تم نشحروا الكلمار تم نضيف هبرة السمك تم البصل و التوم يدبل الكل نضيف الكروفيت و سكينجبير طري تم الخيار و الفطر الاسود
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
