شوربه القرع بالشوفان والكمون ١/٤ كوب شوفان ٧٥ سعره بصل اخضر مفروم ٦٤ جرام قرع ١٧ سعره ١٥٠ مل حليب جوز الهند السائل ٢٧ سعره كوب ماي او اكثر شوي ملح بالثوم بقدونس مجفف شوربه الخضار من ارض الطبيعه ملح بحري نحمس البصل الاخضر مع بخاخ زيت الزيتون نضيف القرع […]
شوربه البروكلي بالشوفان وحليب جوز الهند ١/٤ كوب شوفان ٧٥ سعره ١١٥ جرام بروكلي ٣٩ سعره ١٥٠ مل حليب جوز الهند ٢٧ سعره بصل اخضر بخاخ زيت الزيتون ماي ملح بالثوم شوربه الخضار العضويه من ارض الطبيعه ملح بحري بقدونس مجفف ٤ حبات بسكوت بالطماط المجفف والاعشاب ١١١ سعره نحمس […]
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ غداي ٢٣٠ سعره حراريه علبه تونا بالماي ١٢٨ سعره ملعقه صغيره زيت زيتون ٤٠ سعره ملح بحري كركم وكاري وفلفل اسود اوراق الكاري الطازجه شبنت مفروم بصله صغيره مفرومه نحمس البصل المفروم مع زيت الزيتون بجدر صغير نضيف التونا ونحمسها معاه ونضيف […]
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ غداي ٣١٠ سعره حراريه ١/٤ كوب كينوا حمره ١٧٠ سعره ١/٢ كوب نخي ١٢٠ سعره بصل اخضر مفروم بقدونس مفروم ١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره ليمون ملح بحري او ملح بالثوم لذييييذه لذييييذه لذييييذه 😋💕 وتغديت معاهم ١/٢ كوب عيش […]
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ عشاي ٢٦٠ سعره حراريه ٢ تورتيلا صحيه ١٢٠ سعره قصصتهم مثلثات ورشيت عليهم بخاخ ماي خفيف وتبلتهم ملح بالثوم اعشاب ايطاليه بابريكا مدخنه بقدونس مجفف ورشيت عليهم بخاخ ماي مره ثانيه ودخلتهم الفرن علشان يصيرون كرسبي تقدرون ترشون عليهم بخاخ زيت زيتون بس راح تصير دسمه جذي ناشفه […]
ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ غداي ٢٧١ سعره حراريه ٤٥ جرام معكرونا ارض الطبيعه بالقمح الكامل ١٦١ سعره ٥٠ جرام لحم سمك بنكهه القبقب ٥٥ سعره التتبيله….. ملعقه طعام مايونيز نباتي صحي ٥٠ سعره ماسترد ملعقه صغيره كتشب ٥ سعرات ليمون ملح بحري شبنت مفروم ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
جاري...
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
