غداي ٤٤٥ سعره حراريه ١٧٠ جرام ربيان ٢٤٥ سعره ١/٤ كوب كينوا مكس ١٨٠ سعره ١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره بصل اخضر مفروم فص ثوم مهروس شبنت مفروم كاري فلفل اسود مطحون ملح بحري شوربه الخضار العضويه سلقنا الكينوا وخليناها على جنب بجدر صغير عميق حمسنا مع زيت […]
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ مكونات سلطتي اللذيذه ( سلطه التفاح الاخضر بجبنه الكوتاج) خس مقطع تفاح اخضر مقصص اعواد ضعيفه جبنه كوتاج قوجي بيري التتبيله…… حاولت قدر المستطاع ما اخليها دسمه وخفيفه زيت زيتون عصير ليمون عسل ملح بالثوم خل بلسمك كثيف النكهه عجيبه صايره مكس مابين الحامض والحلو
غداي العجيب ٣٥٤ سعره حراريه ١/٤ كوب كينوا ١٨٠ سعره ٩٠ جرام مشروم ٢٠ سعره ملعقه صغيره زيت جوز الهند ٤٣ سعره بصل اخضر مفروم شبنت طازج مفروم ٢٠٢ جرام فلفل بارد ملون ٥٥ سعره ١/٤ كوب جبن موزاريلا خالي الدسم ٤٥ سعره ١/٤ كوب حليب جوز الهند ١١ سعره […]
غداي اللذيذ حوالي ٣٥٠ سعره حراريه ١/٤ كوب برغل غير مطبوخ ١٥٠ سعره ١٣٤ جرام صدر دجاجه مقطع مكعبات صغيره ١٤٧ سعره شبنت طازج مفروم فلفل بارد مقطع مكعبات صغيره فلفل بارد صغير لحشوه البرغل ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ البهارات…. صلصه ناندوز بالليمون والاعشاب ثوم معمر مجفف بصل مجفف ملح بالثوم بهارات الدجاج […]
وصفه اليوم ٢٠٠ سعره حراريه ٤٠٠ جرام حبه قرع صغيره ١٠٤ سعره ملعقه طعام حبوب الدخن ٥٥ سعره ملعقه صغيره زيت زيتون ٤٠ سعره ملح بحري بصل اخضر مفروم فص ثوم مهروس شوربه خلاصه الخضار البودره ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ زينتها بـ …. صلصه الصويا الحلوه فلفل الكايين بيبر حبوب القرع المقشره ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ […]
غداي كان ٣٧٢ سعره حراريه سوشي بالعيش الاسمر السعرات بدون حساب الصلصات لان لكم حريه الاختيار بالصلصه المفضله ٤٠ جرام عيش اسمر ١٤٢ سعره ٧٢ جرام افوكادو ١١٥ سعره ٦٣ جرام ربيان مسلوق ٩٧ سعره خس ملعقه صغيره سمسم محمص ١٨ سعره للزينه استخدمت هالصلصتين…. صويا حلوه صلصه بلام صوص […]
جاري...
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
