غداي ١٨٥ سعره حراريه ١١٧ جرام صدر دجاجه ١٢٩ سعره ٩ اعواد هيليون ٣٦ سعره ١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره ملح بالثوم اعشاب ايطاليه خليط الفلفل الاسود بالثوم المجفف شبنت مجفف قصيت صدر الدجاجه بالعرض خليتهم ٣ شرايح ودقيتهم شوي لما صاروا خفاف تبلتهم بالجهتين بالبهارات ولفيتهم مع […]
غداي ٢٧٨ سعره حراريه ١/٤ كوب حبوب فارو ٢٠٠ سعره ١٦٢ جرام كوسا ٢٦ سعره ٨٠ جرام باذنجان ١٩ سعره اوراق سويس جاردن ملونه (سلق) شبنت مفروم بصل اخضر مفروم فص ثوم مهروس ١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره شوربه الخضار ملح بالثوم خليط الفلفل الاسود بالثوم المجفف ملح […]
غداي ٢٥٨ سعره حراريه ٣٣ جرام بروتين ٢٣ جرام كاربز ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١٢١ جرام صدر دجاجه ١٣٣ سعره ٣٠ جرام معكرونيا الحنطه ١٠٨ سعره ٥٠ جرام بروكلي ١٧ سعره البهارات…. ملح بالثوم اعشاب ايطاليه خليط الفلفل الاسود المكس مع بودره الثوم ثوم معمر مجفف شوربه الخضار العضويه شويه صلصه صويا تبلت […]
وصفه الريوق ٣٠٠ سعره حراريه ١/١١٠ جرام بيضتين ١٦٢ سعره توسته سمره ٦٤ سعره اوراق الكيل شريحه وحده ديك رومي مدخن لايت ٢٥ سعره ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ الصلصه تجريبيه بدون مقادير ثابته حطيت صفار بيض وزبده لايت مع ليمون وملح بحري فيها اخطاء بس بجرب صلصه صحيه افضل منها واحطها لكم باذن […]
وصفه الريوق ٣٠٠ سعره حراريه ١/١١٠ جرام بيضتين ١٦٢ سعره توسته سمره ٦٤ سعره اوراق الكيل شريحه وحده ديك رومي مدخن لايت ٢٥ سعره ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ الصلصه تجريبيه بدون مقادير ثابته حطيت صفار بيض وزبده لايت مع ليمون وملح بحري فيها اخطاء بس بجرب صلصه صحيه افضل منها واحطها لكم باذن […]
غداي كان ٣٦١ سعره حراريه ٣٠٧ جرام بطاطا حلوه ٢٦٤ سعره ١٠٠ جرام جبنه كوتاج ٩٧ سعره رشه بقدونس مجفف للزينه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ البطاطا الحلوه جداً مفيده وطعمها لذيييذ وسكري بما اني دايما اكل جبنه الكوتاج مع مربى ما يمنع اجربها مع البطاطا الحلوه وطلعت التجربه ممتازه 😋👌 بس تقدرون تضيفون […]
جاري...
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
