ㅤ تحتاجون فقط إلى ١ كوب و ١/٢ من الفستق الني المقشر وكل ١ ملعقه طعام من زبده الفستق فيها ٨٧ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ حمصت الفستق بالفرن حوالي ١٥ دقيقه ما نحمصه حيل… من تصير ريحته حلوه على طول نطلعه من الفرن ونخليه ٥ دقايق بالصينيه بره الفرن بعدها نحط […]
تين طازج عسل بالشمعㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ يعتبر احلى وألذ وأفيد وجبه خفيفه الصبحㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ خلونا نتشارك بطرق ترويبه المنزل الي نسويها ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ انا استخدم حليب التموين البودره احط ٢ كوب حليب بودره ٤ اكواب ونص ماي دافي عليه روب نادك ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ اخلط الحليب مع الماي الدافي بعده اضيف الروب استخدم علب زجاجيه […]
الكميه لشخصين او ٣ أشخاص الاجمالي ٦٩٩ سعره حراريه بدون العسل والدارك جوكليت ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٣٠ جرام بروتين ٥٣ جرام كاربز ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١ كوب طحين الشوفان ١٠٠ جرام ٣٩٦ سعره بيضه صغيره ٤٩ جرام ٧٢ سعره ٢ ملعقه طعام بودره الفول السوداني ٤٠ سعره ٢ ملعقه صغيره بيكنج باودر ١٠ سعرات […]
الاجمالي حوالي ١٨٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٢٠٠ جرام ملفوف اخضر ٤٨ سعره ٢٠٠ جرام ملفوف بنفسجي ٦٢ سعره كوب جزر مبشور ٤٥ سعره بخاخ زيت زيتون ملح بحري او الهيمالايا الوردي صلصه التيرياكي الكثيفه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ للتزيين استخدمت……. سمسم ابيض سمسم اسود بقدونس مجفف ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نقصص الملفوف الاخضر والبنفسجي شرايح والجزر […]
ㅤ الاجمالي ٣٧٠ سعره حراريه بدون الاضافه الي فوقه لانها اختياريه حسب ذوقكم ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٤ ملاعق طعام طحين الشوفان ٩٢ سعره ١ ملعقه صغيره بيكنج باودر ٥ سعرات ١ ملعقه طعام بذر الكتان مطحون ٣٧ سعره ١ ملعقه طعام زبده الفستق ٨٧ سعره ١ ملعقه طعام عسل الفواكة ٣٩ سعره […]
جاري...
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
