محلبيه صحيه وقليله السعرات الاجمالي ١١٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٢٠٠ مل حليب قليل الدسم ٨٠ سعره سكر ستيفيا ماي ورد وزعفران ملعقه طعام نشا الذره ٣٠ سعره ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نحط الحليب عالنار ونضيف سكر ستيفيا وماي الورد والزعفران ونخليه عالنار ونحركه كل شوي نذوب النشا بشويه ماي ونضيفه للحليب ونحركه على […]
صينيه اللحم بالمشروم والجبن ٢٨٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١٣١ جرام مشروم ٢٩ سعره ٨٥ جرام ٣ كرات لحم ١٣٢ سعره ١/٤ كوب جبن موزاريلا خالي الدسم ٤٥ سعره ملعقه طعام معجون طماط ١٣ سعره ٢ ملعقه صغيره دبس الرمان ٤٠ سعره بهارات الخضار بصل اخضر مفروم فص ثوم مهروس ١/٢ […]
صينيه اللحم بالمشروم والجبن ٢٨٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١٣١ جرام مشروم ٢٩ سعره ٨٥ جرام ٣ كرات لحم ١٣٢ سعره ١/٤ كوب جبن موزاريلا خالي الدسم ٤٥ سعره ملعقه طعام معجون طماط ١٣ سعره ٢ ملعقه صغيره دبس الرمان ٤٠ سعره بهارات الخضار بصل اخضر مفروم فص ثوم مهروس ١/٢ […]
قطايف صحيه كل الخليط فيه ٦١٥ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ كوب طحين كامل ٤٤٠ سعره كوب وربع حليب الكاجو ٤٤ سعره ملعقه صغيره بيكنج باودر ملعقه طعام بذور الشيا مطحونه ٧٣ سعره ملعقه طعام ١٠ جرام خليط من بذر الكتان وحب شمسي وحب القرع ٥٨ سعره ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ لما تخلطونها ضيفوا لها […]
شوربه المشروم الصحيه اللذيذه الاجمالي ١٥٣ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١٥٠ جرام مشروم ٣٣ سعره ٢ ملعقه طعام نشا الذره ٦٠ سعره ١٠٠ مل حليب قليل الدسم ٤٠ سعره ١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره كزبره مفرومه ملح بحري خلاصه شوربه الخضار العضويه فلفل اسود وبودره الثوم ماي ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نقطع […]
تبوله الكينوا ٢٥٦ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١/٤ كوب كينوا حمره غير مطبوخه ١٧٠ سعره ٢ كوب بقدونس مفروم ٤٣ سعره ٤ حبات شيري توميتو ١٢ سعره ملح بحري ملعقه صغيره زيت زيتون ٤٠ سعره ليمون ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نسلق الكينوا الحمره لما تستوي تحتاج وقت سلق اطول من الكينوا العاديه بعد ما […]
جاري...
صوص السلطة : علبتين زبادي ، ملعقتين رانش ، ملعقتين صوص فرنسي ، شوي شطة ( ممكن تستبعدينها ) ، وعصير حبه ليمون ، وملعقه مايونيز وملح وفلفل وكمون .
ربع كوب زيت زيتون بكر ممتاز
⋆ عصير ليمونة صغيرة
2 ملعقة كبيرة دبس رمان
2 ملعقة كبيرة طحينة
1 ملعقة صغيرة بذور سمسم
1 ملعقة صغيرة سماق
1 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
إذا كنت تحب جبنة الحلوم دافئ
🤍المكونات:
خيار 🥒
بندورة 🍅
بصل اخضر
بقدونس 🌿
نعنع اخضر
عصير ليمون 🍋
ملح
كمون
٠
سلقت باستا البو من “فرشلي” لمدة ١٠ دقائق و صفيتها كويس ، الى ان تبرد واضفت جميع المقادير السابقة مع اضافة بصل اخضر مفروم ، وممكن اضافة الخضروات المفضلة لكم، فلفل رومي, جرجير ,خس او خيار .
نص شدة نعناع
ربع شدة شبنت
علبة روب
ملعقة زيت زيتون
ملح حسب الرغبه
ربع كوب صلصة ايطاليه
ملعقة دبس رمان
نخلط مقادير الصلصه بالخلاط ونخليها بالثلاجه ونضيفها على السلطه قبل التقديم مباشرة وبالعافيه
المكون الاساسي الخس غسلته وقطعته
.
بعدين تبلت صدر دجاج بـ(ملح-فلفل اسود-بابريكا-بودره ثوم-زيت زيتون) وشويته ع مقلاه حاره
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
