ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ كوب التورتيلا المقرمش بالدجاج والمشروم وصلصه الصويا الحلوه الاجمالي ٢٥٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١١٣ جرام صدر دجاج ١٢٤ سعره ١٠٠ جرام مشروم ٢٢ سعره شريحه تورتيلا صحيه بالطماط المجفف والريحان ٦٠ سعره ملعقه طعام صلصه صويا حلوه كثيفه ٤٠ سعره ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نقص اطراف التورتيلا الدائريه ونخليها مربعه ونحطها بقالب […]
سلطه شرمب كوكتيل ٣٠٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١٥٥ جرام ربيان ٢٢٣ سعره ٣٠ جرام صلصه ثاوزند ايلاند ٦٨ سعره خس مقطع شرايح ضعيفه رشه بقدونس مجفف ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ احلى واسهل سلطه بس الصلصه استخدمت هاينز وباذن الله راح اعلمكم شلون تسوون صلصات سلطات صحيه باذن الله مثل السيزر والرانش والثاوزند ايلاند […]
سبرينق رول الخضار ٢٠٤ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٤٤ جرام جزر مبشور اطوال ١٨ سعره ١٠٠ جرام ملفوف ابيض ٢٤ سعره ٨١ جرام مشروم ١٨ سعره ١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره ملح فلفل اسود شويه صويا صوص ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ بجدر وسط نحط زيت الزيتون والجزر والملفوف نحركه شوي شوي لما […]
معكرونا لسان العصفور بالدجاج مع الشبنت والجبن الاجمالي ٤١٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٤٠ جرام معكرونا لسان العصفور ١٤٢ سعره ١٣٠ جرام دجاج ١٤٣ سعره ملعقه صغيره زيت زيتون ٤٠ سعره بصل اخضر مفروم فص ثوم مهروس شبنت مفروم ١٠٠ مل حليب قليل الدسم ٤٠ سعره ١/٤ كوب جبنه موزاريلا خاليه […]
كروسيني خالي من الجلوتين اجمالي السعرات ٢،٠٧٣ سعره حراريه طلع معاي ٢٨ حبه كل حبه فيها ٧٤ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ بياض بيض ١٧ سعره ٣ اكواب طحين خالي من الجلوتين ١٦٨٠ سعره ٣٠٠ ملي ماي دافي ملعقه طعام خميره ملعقه صغيره ملح ٣ ملاعق طعام زيت زيتون ٣٦٠ سعره ملعقه […]
وصفه الـ Banana Bread الوصفه مو ١٠٠٪ صحيه بس هذي الوصفه الشهيره بأمريكا وخذيت الوصفه من موقع امريكي وراح اطبقها ان شاء الله قريباً جداً على طريقتي الصحيه 😉👌🏼 مثل ما عودتكم ولذيييييذه مع زبده الفول السوداني بهالوصفه ضروري يكون عندكم ميزان اكل الكتروني انا عندي واستخدمه بالطبخ وللوصفات ولحساب […]
جاري...
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
