الاجمالي ٢٧٥ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٢٠ جرام بروتين ٢٥،٥ جرام كاربز ١٠ جرام دهون ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ حبه وحده ساندويتش لوزين ١٢٠ سعره ٥٦ جرام بيضه ٨٢ سعره بياض بيضه ٣٢ جرام ١٧ سعره ٣٢ جرام حبه مشروم كبيره ٧ سعرات ١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره شريحه جبن سلايز خالي […]
غداي اليوم صحي ولذيذ صدر دجاج مع خضار بالكيس بالفرن الاجمالي ٣٢٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١٥٤ جرام صدر دجاجه ١٦٩ سعره ١٣٢ جرام بطاطه ٨٦ سعره ٧٥ جرام جزر ٣١ سعره ٨٦ جرام كوسا ١٤ سعره ١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره فص ثوم مهروس بصل شرايح خفيفه كركم […]
بطاطا حلوه مهروسه مع دجاج التيرياكي الاجمالي ٤٣٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٣٣١ جرام بطاطا حلوه ٢٨٥ سعره ١١١ جرام صدر دجاجه ١٢٢ سعره ملح بحري خليط الفلفل الاسود والثوم المجفف بهارات الدجاج شبنت مفروم صلصه تيرياكي ثقيله شويه كاري بودره ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نقصص صدر الدجاج مكعبات صغيره حيل بجدر صغير حيل […]
مثل ما وعدتكم 😍 براونيز صحيه بطحين اللوز الاجمالي ١٧٣٣ سعره حراريه حسب تقسيمتي طلع معاي كل حبه فيها ٦٩ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١/٢ كوب زبده لايت سايحه ٥٦٧،٥ سعره ١/٢ كوب ككاو بودره غير محلى ١٧١،٥ سعره ١ كوب سكر جوز الهند ٥٢٦،٥ سعره ٢ بيضه ١٦٨ سعره ملعقه […]
ألذ سلطه احبها حيل ولما ابي شي خفيف اختارها سلطه شمندر بالرمان والجرجير الاجمالي ٢٠٨ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١٤٠ جرام شمندر مطبوخ ٦٠ سعره ١٠٠ جرام رمان ٦٨ سعره جرجير ١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره خل بلسمك ملعقه طعام دبس الرمان ٦٠ سعره بقدونس مجفف ملح بحري ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ […]
جاري...
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
