وصفه اليوم سهله وسريعه بس يبيلها تجهيز مسبق بالفريزر عالاقل ساعتين او ٣ ساعات الاجمالي ١٩٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١٢٨ جرام موزه مقصصه شرايح ومثلجه ١١٤ سعره ١ كوب توت مشكل مثلج ٧٠ سعره ماي جوز الهند ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ تقدرون ما تتقيدون بوزن الموزه بالجرام بس انا حطيتها علشان اعطيكم بالضبط […]
توست صحي بخليط متنوع وبالحبوب اجمالي القطعه كامله ١،٥٠٤ سعره حراريه تطلع تقريباً الشريحه حسب الوزن وزن القطعه كلها ٥٦٨ جرام علشان تحسبون فيمه الشريحه تحطون ٢،٦ ضرب وزن القطعه الي قصيتوها بالجرام مثلاً اذا قصيتوا شريحه وزنها ٦٠ جرام تضربون ٢،٦ ضرب ٦٠ يطلع ١٥٦ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١ […]
وصفه المحار المنكه بالزبده والثوم والليمون ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ما حسبت السعرات لان الكميه للعايله كلها ☺️ بس بشكل عام لا تحاتون السعرات لان الاكل البحري حده خفيف ومفيد وحتى الزبده صفيناها وخذينا بس المحار ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ زبده ثوم مهروس قشر ليمون مبشور بقدونس مفروم ملح بحري صلصه ترياكي (زنجبيل) دبس الرمان فلفل […]
كيكه الشوفان بالعسل وزبده الفول السوداني الاجمالي ٤٤٧ سعره حراريه الكميه كبيره وانا زدت السعرات لان تريقت متاخر ولغيت السناك 👌🏼، ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٥ ملاعق طعام طحين الشوفان ٤٣ جرام ١٧٠ سعره ملعقه صغيره بيكنج باودر ٥ سعرات ملعقه طعام زبده الفول السوداني بالعسل ٧٢ سعره ٢ ملعقه طعام زبده فول […]
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ مافن الشوفان بالبستاشيو وعسل الفواكه الكميه لشخصين ☺️✌🏼️، الاجمالي ٤٦٢ سعره حراريه وللحبه ٢٣١ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ الكميه جداً مشبعه ولذيييييييذه حييييييل 😍👌🏼، ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ زبده الفستق تم تجهيزها بايدي صافيه ١٠٠٪ مافيها اي اضافات نهائيا وسهله طريقه اعدادها ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٦ ملاعق طعام شوفان ٢٠٤ سعره ملعقه طعام زبده الفستق […]
كوكيز سوبر صحي ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ بدون طحين بدون سكر بدون زبده ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ كل حبه وحده فقط ٣٣ سعره حراريه الحبه الوحده اقصد فيها قبل ما نحط بين الحبتين ككاو ونسكرها ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٦٦ جرام بيضه وسط ٩٧ سعره ١/٤ كوب ميبل سيروب ٢١٠ سعره ملعقه صغيره فانيلا ملعقه صغيره بيكربونات الصودا رشه […]
جاري...
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
