دجاج بالتيرياكي مع الملفوف الاجمالي ١٦٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٢٤٤ جرام ملفوف ٥٩ سعره ٨٠ جرام صدر دجاجه ٨٨ سعره ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نقص الملفوف شرايح ونشوحهم بمقلى تيفال مع بخاخ زيت زيتون بعد ما يذبل شوي نضيف البهارات التاليه اعشاب ايطاليه بهارات الخضار ملح بالثوم ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ بجدر تيفال صغير نحط بخاخ […]
شوربه القرع الكميه تكفي شخصين الاجمالي ١٣٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١٥٤ جرام قرع ٤٠ سعره ٤١ جرام فلفل احمر بارد ١١ سعره ١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره ملح بالثوم اعشاب ايطاليه بهارات الخضار خلاصه الخضار فلفل اسود فلفل الكايين ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نقطع الفلفل البارد اللحمر والقرع لشرايح او اطوال […]
كريب قليل الكربوهيدرات (بدون بيض) الاجمالي حوالي ٢٠٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١/٤ كوب خليط لو كارب ١٢٠ سعره ١/٢ ملعقه صغيره بيكنج باودر ٢ سعره ١/٢ ملعقه صغيره زيت جوز الهند ٢٢ سعره حليب خالي الدسم ٤ حبات فراولة ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ للزينه….. دارك جوكليت + عسل الفواكة ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نخلط الطحين […]
فكره سريعه ولذيذه تصلح للريوق او العشا ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ فلفل بارد صغار ملون نحشيه بجبنه فيتا لايت مع هالابينو مقصص صغار بعد ما نحشيه نقصه شرايح ويقدم مع الريوق او العشا ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ النكهه لذيذه وسبايسي 😋👌🏼، وتقدرون تسوون خلطتكم الخاصه مثل جبنه فيتا مع بيستو او اي اعشاب تحبونها وخلطات ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
شرائح البطاط مع الاعشاب والبابريكا بالفرن الاجمالي ٢٨٣ سعره حراريه بدون اضافه الجبنه او الكريما الحامضه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٣٤٧ جرام حبه بطاطا وسط ٢٤٣ سعره ١ ملعقه صغيره زيت زيتون ٥٠ سعره ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ البهارات….. ملح بالثوم ملح الهيمالايا الوردي او ملح بحري اعشاب ايطاليه بقدونس مجفف بابريكا حلوه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نغسل البطاطه […]
ستير فراي الملفوف الملون والجزر الاجمالي حوالي ١٨٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٢٠٠ جرام ملفوف اخضر ٤٨ سعره ٢٠٠ جرام ملفوف بنفسجي ٦٢ سعره كوب جزر مبشور ٤٥ سعره بخاخ زيت زيتون ملح بحري او الهيمالايا الوردي صلصه التيرياكي الكثيفه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ للتزيين استخدمت……. سمسم ابيض سمسم اسود بقدونس مجفف ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نقصص […]
جاري...
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
