غداي ٢٠٢ سعره حراريه سلطه ٤٠ سعره ١/٤ كوب شوفان ٧٥ سعره ملعقه صغيره زيت زيتون ٤٠ سعره بصل اخضر ٩٠ جرام مشروم حرالي ٣ حبات وسط ٢٠ سعره ملح بالثوم بودره بهارات الخضار ملعقه صغيره بذور الشيا ٢٧ سعره وجبه لذيذه والشوفان جدا مشبع
غداي ٣٢٤ سعره حراريه سلطه ٤٠ سعره ٤٠ جرام باستا سمره من ارض الطبيعه ١٤٣ سعره ٥٠ جرام لحم عجل مفروم ١٠٨ سعره ١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره بصل اخضر ملعقه طعام معجون طماط ١٣ سعره ملح بالثوم كركم وكاري وفلفل اسود
٢٤٣ سعره حراريه سلطه ٤٠ سعره شوربه شوفان بالبروكلي والمشروم وحليب جوز الهند ١/٤ كوب شوفان ٧٥ سعره ٦٠ جرام بروكلي ٢٠ سعره ٨٢ جرام مشروم ١٨ سعره ٥ ملاعق طعام حليب جوز الهند ٥٠ سعره ملعقه صغيره زيت زيتون ٤٠ سعره بصل اخضر ملح بالثوم بودره نحمس بزيت الزيتون […]
عشاي ٢٥٠ سعره حراريه ١/٢ كوب طحين نخي ١٧٨ سعره ١/٢ كوب جزر مبشور صغار ٢٣ سعره بصله صغيره مفرومه ناعمه ١/٢ كوب طماطه مفرومه ناعمه ١٢ سعره شبنت طازج مفروم ملح بحري كركم ماي اهم خطوه خلط الماي نضيف شوي شوي اهم شي يكون الخليط ثقيل مو سائل علشان […]
عشاي ٢٥٠ سعره حراريه ١/٢ كوب طحين نخي ١٧٨ سعره ١/٢ كوب جزر مبشور صغار ٢٣ سعره بصله صغيره مفرومه ناعمه ١/٢ كوب طماطه مفرومه ناعمه ١٢ سعره شبنت طازج مفروم ملح بحري كركم ماي اهم خطوه خلط الماي نضيف شوي شوي اهم شي يكون الخليط ثقيل مو سائل علشان […]
غداي ٣٤٠ سعره حراريه نودلز ١٥٨ سعره ملعقه صغيره زيت زيتون ٤٠ سعره ٧٧ جرام ربيان ٩٢ سعره ٥٠ جرام صلصه بلاك بينز صوص ٥٠ سعره فلفل احمر بارد بصل اخضر كزبره طازجه مفرومه ملح بالثوم بهارات الربيان نسلق النودلز بمقلى نحمس مع زيت الزيتون البصل الاخضر والفلفل البارد والربيان […]
جاري...
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
