كوب حليب المراعي قليل الدسم ١٠٠ سعره ٢٢٩ جرام موزتين مثلجين ٢٠٤ سعره ملعقتين طعام بودره زبده الفول السوداني ٤٥ سعره ٣ حبات بيكان ٣٥ سعره
عشاي ٣٣٠ سعره حراريه ١/٤ كوب كينوا ١٨٠ سعره بخاخ زيت زيتون بصل اخضر ١٠٦ جرام صدر دجاجه ١١٧ سعره ١/٢ كوب حليب جوز الهند ٢٣٣ سعره ملح بالثوم اعشاب ايطاليه شوربه خضار بودره من ارض الطبيعه اول شي اسلق الكينوا نص استواء حمسنا مع بخاخ زيت الزيتون البصل الاخضر […]
نودلز صحيه ٢٥٤ سعره حراريه ٥٠ جرام قرص نودلز البيض ١٥٨ سعره ٥٧ جرام ٢ مشروم وسط ١٣ سعره ٤ اعواد هيليون ٣ سعرات كزبره طازجه مفرومه ٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٨٠ سعره صلصه ترياكي ملح بالثوم بودره شوربه الخضار من ارض الطبيعه حمس بزيت الزيتون الهيليون بعد ما […]
شوربه المشروم الصحيه اللذيذه ١١٦ سعره حراريه ١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره ٦٠ جرام مشروم حوالي ٣ حبات وسط ١٣ سعره بصل اخضر كزبره طازجه مفرومه كوب حليب خالي الدسم ٨٣ سعره ملح بالثوم شوربه الخضار البودره من ارض الطبيعه نحمس مع زيت الزيتون البصل الاخضر وبعدها المشروم […]
مجبوس الكينوا ٢٩٧ سعره حراريه ١/٤ كوب كينوا ١٨٠ سعره ٨٨ جرام صدر دجاجه ٩٧ سعره بصل اخضر بهارات المجبوس (كركم وكاري وفلفل اسود حب وقرنفل حب وعود دارسين صغير وكزبره حب) ملح بحري ١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره ثوم مجفف نحمس بجدر صغير زيت الزيتون مع البصل […]
سنبوستي اللذيذة بحشوه الحلوم بدون دهون استخدمت شرايح سمبوسه سويتيز الميني ادري مو صحيه ١٠٠٪ بس خليت حشوتها واعدادها صحيه مكونات حشوه الحلوم….. قرص واحد حلوم برجر ١٦٠ سعره ملعقه صغيره زيت زيتون ٤٠ سعره ١٦٥ جرام طماطه ٣٠ سعره رشه زعتر واوريغانو قصصت الطماط صغاااار حمسته مع زيت الزيتون […]
جاري...
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
