بصله متوسطه مفرومه ناعم _ نص كاس رز مصري مغسول _ تسعه كاسات ماء _ ملعقه صغيره ونص ملح _ كاسين مليانه لبن زبادي ( روب ) _ ملعقة طعام دقيق _ صفار بيضه _ فص ثوم مفروم ( اختياري ) _ نص ملعقه صغيره فلفل اسود _ ملعقتين طعام […]
كاسين فاصوليه بيضاء صغيرة الحبه اواي نوع معلبه مغسوله ومصفاه _ بصله متوسطه مفرومه ناعم _ ثلاث فصوص ثوم مفروم _ كاس جزر مكعبات _ نص كاس كرافس مفروم _ ثلاث ملاعق طعام زيت زيتون _ ملعقة طعام شوفان _ نص ملعقه صغيره فلفل اسود _ ملعقه صغيره ملح اوحسب […]
ست كاسات سبانخ مفروم _ كاس جزر مقطع مكعبات _ بصله متوسطه مفرومه _ ثلاث فصوص ثوم مفروم _ كاس عدس برتقالي اواصفر مغسول _اربع ملاعق طعام زيت زيتون _ نص ملعقه صغيره لكل من كمون وفلفل اسود وكزبره ناشفه وكركم _ ملعقه صغيره ملح اوحسب الرغبه _ ثلاث كاسات […]
راس بروكلي وزنه نص كيلو مفكك لزهرات صغيره مع ترك مقدار كاس منه للتزيين _ ربع قالب صغير ابو مية جرام زبده _ بصله متوسطه مفرومه _ فصين ثوم مفرومه _ نص كاس كرافس مقطع _ جزره متوسطه مقطعه دوائر _ مكعب ماجي مع كاسين ماء اويستبدل بكاسين مرق _ […]
كاس ونص لحم بدون عظم مقطع مكعبات متوسطه اوممكن دجاج اوممكن بدون _ حبتين بصل متوسطه مفرومه ناعم _ ربع كاس زيت زيتون ( الاصل بالوصفه سمن ولكم الاختيار ) _ كاس عدس بني مغسول _ كاس حمص معلب مغسول ومصفى _ ثلاث حبات طماطم متوسطه مطحونه مع فصين ثوم […]
جاري...
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
