وصفات كتبها: diet_ssm

الغداء

الغداء باستا القمح الكامل بالدجاج والخضار ٣٧٠.٨ كالوري مساء الخير

الفطور

الفطور صمونة بر ١٢٣.٩ كالوري ١بيضة ٧٩ كالوري شريحة جبن خالي الدسم ٢٨.٥ كالوري طماط وجرجير ونعناع ١٥ كالوري تقريبًا نسكافيه مع حليب ٣٠ كالوري المجموع / ٢٧٦.٤ كالور

الغداء

الغداء كوب رز مع حمسة ربيان وسلطة ٤٠٠ كالوري تقريبًا

الفطور

الفطور ١ خبز جاودار ناشف ٤٥.٩ كالوري ١بيض ٧٩ كالوري ٣٠ غ جبن فيلادلفيا لايت ٣٨ كالوزي جرجير وطماط ٢٠ كالوري تقريباً نسكافيه مع حليب ٣٠ كالوري المجموع / ٢١٢.٩ كالوري

جاري...