طريقه الربيان والخضار بالكريمه الصحية✨🙇♀️! – على الطابي بحراره عاليه نضيف ملعقه/بخه زيت زيتون صغيره ونضيف ربيان مغسول ومنقوع لمده ساعه على الاقل بالليمون والثوم وبعدها نشوحه لحد مايتغير لونه ونضيف رشه خل وبعدها نضيف بهارات سي فود وتشيبولتي ونشيله من النار وبعدها نضيف على نفس الطابي الخضار مقطعه طوال […]
طريقه الدجاج بالخضار والكريمه الطريقه على الطابي بحراره عاليه نضيف ملعقة صغيرة زيت جوز الهند ونشوح صدر دجاج مقطع طوال اول مايتغير لونه نضيف فص ثوم مهروس ورشه خل ورشه ليمون وبعدها نضيف له البهارات الي نحبها حطيت بهارات مس داش مكس 👍✨! واوريقانو وبابريكا وتشيلي بودر 👍! بعدها اول […]
الطريقهه تقول نتبل صدر دجاج مقطع مكعبات بثومم وليمون لمده على الاقل ١٥ د – على الطابي بحرارهه عاليه نضيف ملعقك صغيرة زيت جوز الهند ونشوح صدر الدجاج واول مايتغير لونه ويقرب يستوي نرش ررشه خل ونضيف بهاراتنا اضفت بهارات مس داش مشكله👍! وبعدها نضيف خضار على حسب اختيارنا مقطعه […]
– طريقه الستيك والماش بوتيتو ✨🙈🙇♀️! – – ستيك لحم قليل الدسم ستريبلوين ، غسلته وبهرته لمده ساعتين بملعقة باربكيو صوص خالي السعرات تلاقونه اهنا #صوصات_خالية_السعرات وفص ثوم مهروس وقطع ليمون وروزميري طبيعي ،، وللبهارات ملح الليمون من بهارات مجدي وبابريكا وريحان ، واوريقانو ، وبصل باودر ، وتشيلي بودر […]
فوول وبيضه مسلوقه طريقته:حمست بصل وطماط وبعدها علبه فول غسلتها وحمستها معهم وخليتهم يتسبكون مع البهارات واضفت معهم كزبره وبعدها خلطتهم في الخلاطط واضفت معهم شوي ماي ورجعتهم بنفس الطاببي يسخنون شووي ، وبالعافيه
طريقه الباستا الصحيه بالدجاج والخضار مكس صوص قليلة الدهون 😻 كميه الدهون فيها اقل من كميه الدهون في حبه بروتين بار 😂💖! – – الطريقه نسلق *٦٠ جرام باستا سمرا * مع ماي وممكن نضيف ملح *اختياري* على الطابي بحراره عاليه نضيفف ملعقتين كبار من ماي السلق حق الماكرونيا *وكل […]
جاري...
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
