مكرونا بشاميل بدون ولا قطره زيت وبطريقه سهله وسريعه! انا سويتها بالتونا بس ممكن تستبدلون التونا باللحم المفروم او الدجاج او ممكن بدون ، والكميات حطوا على حسب احتياجكم✨! نسلق باستا سمرا *٨٠ج* لمده ١٠ د وبعدها نضيف لها ٣ ملاعق كريمه طبخ لايت ، للحمسه ، نحمس بصل مع […]

فوائد الكركمم للجسسم والبشرة ✨💖 ١-الحد من المغص ويطرد الغازات✨ ٢- ينظم الدوره الشهرية واضطراباتها✨ ٣-يقلل من ضغط الدم وسكر الدم✨ ٤-يساعد في علاج مشاكل المعده والاكتئاب ، ✨ ٥-يقي من مرض السرطان والزهايمر✨ ٦-يزيد معدل الحرق ، يساعد على نزول الوزن✨ ٧-يصفي البشرة ،وينشط الكبد والانزيمات التي تطرد المواد […]

كيكه التشوكلت الصحيه لذييذه وتقدرون تحشونها وتزينونها باللي تبون ✨ ١/٤ كوب شوفان ٢٠ج ، بيضه ، ملعقتين صغار كاكاو بودر ، ظرف ستيفيا ، رشه فانيلا ، رشه ملح ، ملعقه صغيره جدا بيكنق بودر ، نخلط المكونات مع بعض ونصبهم بطاسه تدخل المايكرويف ،، نص الخليط وبعدها ملعقه […]

بانكيك الشوفان والموز ؟ الطريقه : نخلط ٥٠ ج شوفان ، ٦٠ ملي حليب وممكن نزيده ماي ، ربع موزه*٤٠ج-٨ ممكن تجربون وتسوونه بدون موز ، بيضه ، ملعقه بذور الشيا *اختياري* ، ظرف ستيفيا ، رشه فانيلا وقرفه ، نخلطهم كلهم ونصبهم بالممقلاوه مع بخه زيت كل صوب ياخذ […]

ماكرونيا بشاميل سريعة طريقتها لذاذهه، جربوها🙋! نسلق ماكرونيا الشوفان *٥٥ق* مع رشه ملح فقط ، 💁! للحمسة على الطابي بحرارهه عاليه ملعقة صغيرة زيت جوز الهند*٦ق* ونقطع ربع كوب بصل مفرومم ونشوحه لحد مايتغير لونه ونضيف فص ثومم بعدها نضيفف لحمم مفرومم *١٠٠ق* قليل الدسم ، ونشوحه على نار عاليه […]

جيلي خالي السكر ، انا صراحه موب من محبين الجلي بسس قلت بجرب اسويه واخليه كحلى بعد الفطور، صراحهه سعراته جدا تافهه تخيلوا انه الطاسة الوحدة فيها بس سعرتين حرارية😂! لمحبين الجليي + الحالي انصحكمم فيه تلاقونه في قسمم الدايت في الجمعيات👌 💁💖! الي سويته نكهه الفراولة ، سوت لي […]