صباح الرضا أول وجبة بان كيك الشوفان قطعة وحدة كوب حليب ق.د ملعقة نسكافية🥞 ٣٠ غ شوفان حبيتين بيض 🥚🥚 ظرف محلي أستيفيانا ٦٠ غ موزة 🍌 خمس حبات توت رشة قرفة ٦ غ عسل 🍯
كوبين ماء على الريق بعدها اول وجبة 👇🏻👇🏻👇🏻 شوفان بالحليب مع بيض مسلوق وقرفة ورشة بذور الشيا وبلو بيري شوفان ٣٠ غرام ١٥٠ مل حليب ق.د بالمكرويف لمدة دقيقتين زينتهم بالقرفة و٦ غرام عسل وبلوبيري وبذور الشيا نقاط اول وجبة شوفان٣٠ غ = ٢ بيضة ٢ = ٤ عسل ٦ […]
جاري...
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
