وصفات كتبها: healthy_lifestylen

المسخن الصحي

المسخن بطريقه صحيه المقادير صدر دجاجه مقطع بصله مقطعه شرائح سماق ٣ملاعق زيت زيتون ١ملعقه سماق خبز تنور صحي الطريقة نحمس الدجاج ب ملعقتين زيت زيتون حتى ينشف ثم نضع البصل ورشة فلفل اسود وملح حسب الذوق واخر شئ السماق ونتركه يبرد ثم نقطع الخبز الى مثلثات ونمسح الخبز بقليل […]

المولتن كيك

مولتن كيك بطريقه صحيه المقادير ربع كوب كاجو مطحون بيضه ملعقتين صغيرة كاكاو بودر نسكافيه شوي ربع ملعقة بكنج بودر فانيلا ذرة ملح ظرف سكر أستيفيا تخلط مع بعض جيداً ثم ندهن قالب بزيت زيتون ونرشة بالكاكاو بودر ونضع نصف الكميه ثم نضع قطع دارك تشوكلت ونضع باقي الخليط وندخلها […]

المولتن كيك

مولتن كيك بطريقه صحيه المقادير ربع كوب كاجو مطحون بيضه ملعقتين صغيرة كاكاو بودر نسكافيه شوي ربع ملعقة بكنج بودر فانيلا ذرة ملح ظرف سكر أستيفيا تخلط مع بعض جيداً ثم ندهن قالب بزيت زيتون ونرشة بالكاكاو بودر ونضع نصف الكميه ثم نضع قطع دارك تشوكلت ونضع باقي الخليط وندخلها […]

الوافلز

وآفل المقادير نصف كوب شوفان هناء مطحون بيضه رشة ملح رشة قرفه ملعقة صغيرة بكنج بودر ونصفها بكربونات الصوديوم قليل من حبيبات الشوكولاته الدارك فنجان حليب قليل الدسم تصير شوي ثقيله ونضعها في الأله حق الوافل ونزينها مثل ما نحب وبالعافيه

سلطة السيزر

سلطة سيزر بصوص الغواكامولي : خس مقطع شرائح همبرغر دجاج بدون بقسماط مشوح مقطع مربعات جبن شيدر مبشور قليل الدسم صوص الغواكامولي : ١بصله صغيره مقطعه ١طماطم صغيره مقطعه ١عصير ليمونه حبه أفاكادو ناضجه وطريه كزبرة ملعقة زبادي قليل الدسم ملح حسب الرغبة

سوفليه الشوفان بالشوكولا

. سوفليه الشوفان الصحي ٢ملعقة شوفان مطحون ١ملعقة كاكاو مر ١ملعقة حليب بودر ظرف استيفيا ملعقة صغيره بيكربونات الصوديوم نصف كوب حليب قليل الدسم شكولاته دارك مقطع نخلط المقادير مع بعض وتوضع بالمكرويف ٧٠او٦٠ثانيه وتزين بملعقة ايس كريم

جاري...