ايش فطوركم اليوم؟ هذي طريقة سريعة ولذيذة🍳🍞😋 . بقليل من زيت الزيتون نشوح بصل وفلفل رومي الوان وطماط (مقطعين مكعبات صغيرة) ، ثم نضيف رشة ملح وفلفل اسود واوريغانو وبهار حار او بارد ، اخو حاجة نضيف نعمل فراغات ع شكل دائري ونضيف البيض ودرجة الاستواء تكون حسب الرغبة وبالعافية👌🏼 […]
طقت براسي اطلّع السوري اللي بداخي و سوي كباب خشخاش😂🍢 🌶 🔥 . الكباب اخذته متبل وجاهز من السوبرماركت . بعد مانشوي الكباب نجهز الصوص بمحضرة الطعام نضيف:حبة ونص طماط كبيرة + فص ثوم مهروس + بهار شواء او بهار مشكل + رشة ملح + اي نوع شطة + فلفل […]
وجبة لذيذة وسريعة ويعتبر طبق سوبر صحي واختيار مثالي خاصة لبعد النادي (بروتين+ نشويات + الياف + دهون صحية ) 😍😋 🔥🌶🐟 . نشوح البصل مع فص ثوم مهروس بقليل من زيت الزيتون لحد مايتشقر لونه ، ثم نضيف الفلفل الرومي والجزر والكوسا والطماط + فلفل حار (حسب الرغبة)، بعد […]
طبق لذيذ وسريع التحضير وسوبر صحي😋🐟👌🏼 . علبة تونة بدون زيت + بصل + فلفل رومي + جرجير + عصرة ليمون +ملعقة زيت زيتون+ ملعقة مايونيز لايت + ملعقة ماسترد “خردل”+ شطة . . وجبة متكاملة (بروتين +نشويات +دهون صحية + الياف وفيتامينات ) اختيار مثالي لوجبة بعد التمرين💪🏼 .. […]
وجبتي كانت بعد النادي نص كوب رز مسلوق بدون زين مع حمسة “كشنة” تونه ، اختيار مثالي لوجبة متكاملة العناصر الغذائية(بروتين +نشويات+دهون صحية + ألياف)🐟😋 🔥🌶👌🏼 . الطريقة: علبة كبيرة تونه بدون زيت (استخدمت قودي بالماء والملح) شوحتها مع بصل وثوم وطماط بملعقة زيت زيتون + ملعقة صغيرة معجون طماط […]
فيتشويني بالدجاج المشوي والماشروم😋👌🏼 . نسلق المكرونة لمدة ربع ساعة بملقعة زيت زيتون وملح ثم تُرفع جانباً . نشوح ماشروم طازج (فطر) بقليل من زيت الزيتون مع فلفل رومي الوان مقطع مكعبات صغيرة ثم نضيف كريمة طبخ لايت (الكمية حسب القوام اللي تحبونه مع المكرونه ، انا احبه بنفس هذا […]
جاري...
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
