كرك مع بلاليط بطريقه صحية ✔️الطريقة تقول: حبتين شعيريه حبه نكسرها ونحمرها بالمقلاه لحد مايصير لونها ذهبي غامق ، ثم نضيف عليها الحبه الثانيه ونصب عليها مويه نخليها تنضج من ٥الى٦ دقايق ، نصفي الشعيريه من ماء السلق ونتركها ع جمب بنفس المقلاه نضيف ملعقة صغيره زيت جوز الهند وملعقة […]

فرينش توست🍞😍🍴 . 🔴الطريقة تقول: . ١/نخفق بيض مع حليب قليل الدسم او منزوع الدسم مقدار بيالة مع شوية قرفه بودره وملعقة صغيرة نسكافية وظرف سكر دايت ونضيف كمان شوي فانيلا🍶 . 3/نغمس التوست في خليط البيض من الجهتين🍞 . 4/نسخن المقلاه ونمسحها بشوية زيت جوز الهند او الزيت البخاخ […]

البسبوسة . 🔴المقادير تقول: 🔹كوب سميد. 🔹ربع كوب جوز هند مبشور. 🔹علبة زبادي خالي الدسم. 🔹بيضه. 🔹ملعقة كبيرة بيكينج باودر. 🔹ملعقة صغيرة فانيلا. 🔹نص ملعقة هيل مطحون. 🔹نص ملعقة زعفران. 🔹خمس اظرف سكر ستيفيانا. 🔹ملعقة عسل. 🔹اقل من نص كوب زيت جوز الهند العضوي. . 🔴الطريقة تقول: بالخلاط الكهرب تُخلط […]

بروستد صحي ١٠٠%👌 لازيوت ولا قلة ادب😎 الطريقة كاااملة للبروستد + طريقة الصوص السباسي موجودة بحساب البطله والمبدعة هيفاء لسه منزلتها في اخر بوست الله يعطيها العافيه @haifa_fitlife حسابها جداا جدااا جدااا جميل وفيه وصفات صحيه كثييرة وسهله ولذيذة وبمكونات بسيطه انصح بمتابعة حسابها الأكثر من رائع😍❤👍 . . 🔴اما […]

كوكيز بالشوفان 🔴المقادير تقول: 1 كوب شوفان مطحون. ٢سكوب بروتين بالشوكولاته “يُمكن استبعاد البروتين من الوصفه نهائياً” 1/2 كوب دقيق ابيض. 1/3كوب زيت جوز الهند العضوي ” يُمكن استبدالة بالزبده الغير مملحة” 1/4 كوب عسل 1/4 كوب هيرشيز شبه محلاه ملعقة صغيرة لكل من ( بكنج باودر ، فانيليا ) […]

فوتشيني دجاج 🔴الطريقة تقول: نسلق مقدار المكرونه اللي نحتاجها بدون اي اضافات ، وبالمقلاة نشوح صدر دجاج مقطع مكعبات ومتبل ( تتبيلتي ملح ، خل ، عصرة ليمون ، بهار مشكل ، بودرة ثوم ، بودرة بصل ، كمون ، كزبرة ، فلفل اسود ) نشوحه بقليل من زيت الزيتون […]