الفوتشيني كريب نقدر ناكله ونستمتع فيه بطريقه صحيه ولذيذه👌🏼 . نحتاج الى: نص كوب دقيق (استخدمت خليط بروتيني) اذا مو متوفر استخدموا اي دقيق سواءً بالقمح او دقيق الشوفان او دقيق عضوي او دقيق بُر ، مع نص كوب حليب خالي الدسم ، بيضه ، ظرف سكر دايت ، رشة […]

#فطوري وافل الفلافل بطريقه صحية ولذيذة👌🏼 . عجينة الفلافل اما انكم تسوونها بالبيت وموجودة طريقتها تحت بحسابي او انكم تاخذونها جاهزة من عند اي محل فلافل ، انا احب دايماً اشتري عجينة الفلافل من هاشم اخد الصحن الصغير ب ٩ ريال ويكفي لأربع حبات وافل ، هاشم العجينه يسويها مضبوطة […]

بروستد وبطاطس بالقلايه الهوائيه + سلطة ملفوف👌🏼 . 🔴 طريقة البروستد: نتبل الدجاج في ليمون لمدة ربع ساعه ، ثم نخلط بهارات مشكله + شوفان مطحون ، نغمس الدجاج في بياض البيض ثم يُغطى بالشوفان المطحون ونسوي الدجاج بالقلايه الهوائيه او الفرن . 🔴 البطاطس نتبله بزيت زيتون وفلفل اسود […]

باستا بالدجاج والخضار😍😋 . الباستا نقدر ناكلها ونستمتع بمذاقها بطريقة صحية ولذيذه وسريعه👌🏼 . نسلق الباستا بالماء فقط بدون اي اضافات ، ثم نشوح قطع دجاج مقطع مكعبات بقليل من زيت الزيتون ويُرفع جانباً ، بنفس المقلاه نضيف زيت زيتون والجزر والكوسا والبروكلي والزيتون والفلفل الرومي ونضيف ع الخضار نص […]

#عشاي برجر مشوي مع صوص الباربكيو والخضار + ماش بوتيتو وبروكلي😍👌🏼 . حبتين برجر من غير شحم(اشتريه من ملحمة سوبر ماركت التميمي) نسويها بالقلايه الهوائيه او بالشوايه ، بعد استواء اللحم نقطعه مكعبات ونضيفه بالمقلاه ع نهار جداً هاديه ونضيف معه قليل من صوص الباربكيو + بهار مشكل + صلصلة […]

🔴 مقاير بسبوسة الفستق: . 🔹نص كوب فستق مطحون. . 🔹نص كوب سميد. . 🔹اربعه اظرف سكر دايت “مُحلي ستيفيانا” . 🔹ملعقه فانيلا. . 🔹ملعقة بيكينج باودر. . 🔹اربع ملاعق طعام زيت جوز الهند. . 🔹ملعقة ماي ورد. . تٌخلط جميع المقادير باليد سويه حتى تمتزج ثم توضع في قوالب […]