الدايت حرمان ولا فن ودلع؟😎 مين فيكم يحب البراونيز؟😍😋🍫 . نقدر ناكله ونستمتع بمذاقه بطريقه صحية وعاليه بالبروتين وبدون اي تأنيب ضمير😍🍫👌🏼 . الطريقه مقتبسة من حساب الدكتوره مرح @jovialmeme اكثر حساب فيه وصفات صحيه للحلا 👍🏼 . 🔴المقادير تقول: 🔹ثلاثه سكوب بروتين باودر بنكهة الشوكولاته اللي اخذته من @mym.store.sa […]

داينمت شريمب ولا مش داينمت شريمب يامتعلمين؟😅🍤 معروف ان المطاعم تقدم هالطبق مقلي وفل صوصات كلها غرقانه دسووومه وبلاوي هذا بطريقة صحية ولذيذة جربوه ع مسؤليتي بيعجبكم👌🍤😋🌶🔥 . 🔴 الطريقة تقول: روبيان حجم جامبو منظف ثم يُملح لمدة 10 دقايق بعدين نغسله ثم نبهره، بعدين نغمس الروبيان في بيضه مخفوقه […]

كاساديا نشوح بصل بملعقة من زيت الزيتون ثم نضيف الدجاج المتبل واذا نشفت منه المويه نضيف الفلفل الرومي + فلفل حار . نمسح خبزة التورتيلا بملعقة مايونيز لايت + كاتشب + شطة ثم نضيف الدجاج وعليه جبن موزاريلا لايت ونثني الخبزة ع الوجه الثاني ونخليها شوي بالحماصة ثم نقطعها👌🏼

البرجر نقدر ناكله ونستمتع فيه بطريقة صحيه ولذيذه🍔🍟😋👌🏼 . 🔹اللحم بدل مايكون مقلي👎🏼يكون مشوي او بالقلايه الهوائيه👍🏼 . 🔹البطاطس بدل مايكون مقلي👎🏼 يكون بالقلايه الهوائيه👍🏼 . 🔹الجبن بدل كامل الدسم👎🏼 قليل او خالي الدسم👍🏼 . 🔹الخبز بدل الابيض👎🏼 نستخدم نخاله👍🏼 . 🔹مانضيف صوصات كلها دهون👎🏼 نستخدم كاتشب قليل السكر والملح👍🏼 […]

#غداي كفته داوود باشا مع رز وسلطة😍👌🏼 . الكفته بدل مانقليها نسويها بالقلايه الهوائيه (استخدمت كفته امريكانا) ، ثم نفرم حبة طماط بمحضرة الطعام مع ملعقه معجون طماط ورشة ملح ، ثم نضيفه بمقلاه ساخنه ع نار هاديه مع كزبرة ونوعين او ثلاثه من الشطه ثم نصيف عليه الكفته ونحركها […]

🔴 تتبيلة اللحم: عصرة ليمون ، وملح بحري ، فلفل اسود ، زيت زيتون ، صلصة الستيك لايت ، صلصة الورشستر لايت يتم تتبيل شريحة اللحم ( ستيك بقري ) ثم نتركه اقصى فترة ممكنه بالثلاجه عشان ياخذ طعم التتبيلة كويس👌🏼 ثم يتم شواء الستيك ع الصاج او بالقلاية الهوائية […]