مربعات الشوفان المخبوزه : ١- نخلط كوب ونص من الحليب السائل 🥛🥛+ بيضتين 🥚🥚 + نص كوب قطر القيقب ( Maple syrup) واذا غير متواجد ممكن تستبدلونه بالسكر البني + شوية دارسين وفانيليا وملح ونخلطهم جيداً . ٢- نضيف للخليط السابق ٣ اكواب من الشوفان الصحيح او المجروش ونخلطهم جيدا […]
سناك المكسرات المحمص بالفرن 🥜🥜🥜: ١- كوب من السبال المحمص بدون ملح ( الفول السوداني) + كوب لوز مع القشره نيئ + نص كوب حب شمسي مقشر + نص كوب حب قرع مقشر + ربع كوب جوز الهند شرائح + ٤ ملاعق كبيره من ميبل سيرب ( شراب القيقب ) […]
. . كُل الكهوف مظلمة إلا كَهف الجمعة قال ﷺ : من قرأ سورة الكَهف في يومِ الجمعةِ أضاء لهُ من النورِ ما بين الجُمعتين. . . مساء الوردات 💐 . جرانولا صحيه ~ . بطريقة العنود يسعدها ربي @aneedaaa_healthy . المقادير : كوب شوفان ذو الحبه الكامله ( هناء […]
ㅤㅤ دجاج بالتيرياكي مع الملفوف الاجمالي ١٦٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٢٤٤ جرام ملفوف ٥٩ سعره ٨٠ جرام صدر دجاجه ٨٨ سعره ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نقص الملفوف شرايح ونشوحهم بمقلى تيفال مع بخاخ زيت زيتون بعد ما يذبل شوي نضيف البهارات التاليه اعشاب ايطاليه بهارات الخضار ملح بالثوم ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ بجدر تيفال صغير نحط […]
ㅤㅤ ماك مافن بيض على طريقتي الصحيه والناطعه بالاعشاب اللذيذه الاجمالي ٢٦٤ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٦٦ جرام بيضه ٩٧ سعره صمونه سمره ١٥٧ سعره ٢ شريحه تيركي ٢٤ جرام ١٠ سعرات ملح بحري اعشاب ايطاليه فلفل اسود بقدونس مجفف ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ الطريقه حييييل سهله وسريعه واللهم لذييييذه والله وبدون مبالغه طعمها […]
فكرة ريوق دايت خفيفه ولذيذه بما اننا بالبيت بهذي الظروف بالحجر المنزلي بسبب انتشار فايروس كورونا بالكويت بعطيكم وايد افكار شنو ممكن ناكل ونسوي ونحافظ على وزنا وصحتنا ❤️، شريحه توست لوزين بالبرّ. نحمصها بالتوستر ملعقه طعام لبنه قليله الدسم رشه زعتر طماط مزرعتنا خلطت معاه ملعقه صغيره زيت زيتون […]
جاري...
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
