باستا بالدجاج والبيستو تنفع حق الي يسوون دايت الطريقه 🍴 نحمس صدر دجاجه مقطع شرايح رفيعه بملعقه واحده زيت زيتون ونضيف عليهم فصين ثوم مفرومين وبعد مايتغير لون الدجاج نضيف عليهم رشه من بهار البيتزا والباستا ورشة كزبره وبعدها انحط عليهم ملعقتين من معجون البستو واخر شي نضيف ربع كوب […]

لقيمات محشية جبن منخفض الكاربوهيدرات😍وبمكونين فقط وبأقل وقت🤔👍🏻جربوه لذيييذ لاتنسون اللايك والتعليق المكونات: كوب جبن موزاريلا ثلاث أرباع الكوب دقيق لوز الطريقة: نضع المكونات في طبق وندخلها المايكرويف لمدة دقيقة ثم نعجنه جيدًا نقسم العجينة إلى كرات بحجم اللقيمات وتحشى بقطع من جبن كريمي ممكن وضعها بجهاز القلي الهوائي أو […]

وجبة فطور ٣٧٠ سعرة حرارية تقريبًا ٢ توست بر ٢ بيض مسلوق شريحة جبن قليل الدسم ورقتين خس وبالعافية

طريقة عمل رز الزهرة وجبة قليلة الكارب وتصلح لجميع الأنظمة الغذائية حتى النظام النباتي ومناسبة لمرضى السكر😍تعدت مرحلة اللذاااذة😭ولاتنسون اللايك والتعليق👍🏻 المقادير ١ زهره( قرنبيط )وسط، مقسمة إلى زهرات ٣ ملاعق زيت أو زبدة ٢ حبة بصل وسط شرائح ملح خشن وفلفل أسود ¼ كوب حبات لوز كاملة محمصة ¼ […]

بطاطس محمرة 🍟🥔 ‬ ٣بطاطس قطعته أصابع عريضة ‬ ‫وحطيت عليه ملح وأريغانو وكمون ‬ ‫و فلفل احمر أو بابريكا وفلفل أسود ‬ ‫وثوم بودرة و زيت زيتون و قلبته بتتبيلة ‬ ‫البهارات وحطيته بصينية ممسوحة بشوية زيت ودخلته الفرن بالرف الوسط و أستمر في تقليبه ع جميع الجهات لما […]

BAKED PARMESAN POTATO WEDGES تاكلون اصابعكم وراه 🔥🍃 نقطع البطاطس ونحط عليه : زيت زيتون ، بارميزان مبشور ، ثوم باودر ، بصل باودر ، اوريقانو ، ملح ، بابريكا ، فلفل اسود ، بقدونس لتزيين نسخن الفرن حراره عاليه ، ندهن صينية الفرن ونحط البطاطس لما يتحمر .. نقدمه […]