ي مساء الصحه 🙈 ماعرفتوني ما الومكم … انا ماعرفت نفسي 🤣 .. .. هالايام رجعت ع الاكل الصحي وجالسه اجرب وصفات كثيره .. لحد ما اوصل لمنيو يناسبني ويناسب ذائقتي 😅 .. شوفان بالفواكه : امممم الطعم مو مره حلو .. بس الفواكه والعسل والبينت بتر مخليتها مقبوله … […]
سناك الفشار احسه ضروري في كل دايت شخصيا اعتمدته … احط ملعقتين في قدر مسخنته من قبل واغطيه عليه بدون اي اضافه الين تنفش كلها وبس وبالعافيه عليكم ي رب ….
مقرمشات الشوفان جربوها مره سهله وحلوه مع الزبادي أو اللبنه أو سناك أو مع الشاهي👍🏻 المقادير: ١ كوب شوفان* ١ ملعقة صغيرة مليانه ملح* ممكن أكثر حسب الرغبة ١ ملعقة طعام زيت زيتون ١/٢ كوب ماء (هذه مكونات أساسية) ممكن تضيفون لها اللي تحبون . أضفت : بذر كتان- كمون-سمسم […]
معصوب الشوفان .. بطريقه صحيه ولذيذه نصف كاس شوفان حبه كامله ( نوع هناء متوفر في كل مكان وممتاز ) عسل طبيعي موز او تمر او الاثنان معا كاسين ونصف تقريبا حليب سائل حبه سوداء قشطه طازجه لايت الطريقه ؛ نضع الشوفان والحليب ع نار هادئه لين ينضج تقريبا ١٥-٢٠ […]
بان كيك صحي بالشوفان والتمر ع طريقتي 👌🏻: المقادير نصف كوب شوفان كامل الحبه ٢ ملعقه كبيره طحين بر نصف كوب تمر منزوع النوى منقوع في ملعقتين ماي حار بيضه فانيلا نصف ملعقه صعيره قرفه مطحونه ملعقه صغيره باكنج باودر ثلاث ارباع كوب حليب سائل الطريقة ؛ اول شي نطحن […]
سلطه لذيذه اعتبرها وجبه غذائيه متكامله خس معكرونيه اي نوع تسلق وتبرد توست مقطع ومرشوش زبده ومحمص بالفرن ٣ صدر دجاجه تبلتهم بملح وفلفل وبابريكا وزيت الزيتون وشويتها بالفرن وتركتها تبرد وقطعتها مكعبات ذره نخلطهم مع بعض وتتبل في نص كوب جبنه بارميزان مبشور ملح فلفل علبه زبادي ملعقه كبيره […]
جاري...
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
