مكرونة الفريدو صحيه منخفضة السعرات

١/اقص صدور. الدجاج باالنص ثم اضربها بمضرب اللحم و اتبلها بـ فلفل اسود بابريكا بودره بصل ملح بهار تكا لبن شرب واتركها ساعتين ٢/اشويها ع تاوه ساخنه ببخة زيت فقط اتركها ع الوجه لما تتحمر وتبيض اطراف الصدر اقلبها ع الوجه الثاني واتركه لما يتحمر واقصصه شرائح ٣/في قدر ع […]

خبز الشوفان

كوبين معياري شوفان هناء مطحون كوب ونص ماء ملعقة زيت زيتون شوية ملح وفلفل اسود اذا حابه تضيفي زعتر او سماق او حبه سوداء اخلطها تمام يكون قوامها مقارب للبان كيك صاج حامي غير لاصق وبدون زيت اصب الشوفان بمغرفه واواسيها زين واتركها تمام لحد ماتتماسك او تتحمر لاتحركينها عشان […]

 
جاري...