ي صباح ومساء الخير / وجبة افطار او سناك لطيف للكيتو / حليب جوز الهند ثلاث ارباع الكوب / ملعقه بذور الشياء نخلطهم بالملعقه مع بعض ونحطهم في الكوب ونغلفهم ونخليهم ليلة كامله .. عند التقديم نضيف بلو بيري او فراوله وبالعافيه ع قلوبكم يارب ❤️
مساء الخير / فطور صحي لذيذ وينفع للكيتو … مره احب الزبادي اليوناني … وحبيت الساده لاني اقدر ادخل النكهات اللي ابغاها معاه … المقادير علبه زبادي يوناني ساده ملعقه نوتيلا لايت ملعقه متوسطه فانيلا سايله نخلطها كويس ونحط عليها اللي تبغون انا حطيت ( بلو بيري / جوز / […]
المقادير والطريقه ،، كوب حليب قليل الدسم ٤ ملاعق شوفان هناء ملعقه صغيره قرفه ،،،،، ع النار الين يثقل الشوفان التوبينق انتي واللي تحبيه فواكه وعسل وبذور شيا ومكسرات أو بينت بتر وجوز وشيا ،،، وبالعافيه ع قلوبكم يارب 💕
جاري...
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
