بيضتين مسلوقين 144 cal.
رغيف أسمر صغير 135 cal.
50 غرام جبنة بيضاء 89 cal.
ملعقة أفوكادو مهروسة 30 cal.
حبة كلمنتينا 33 cal.
عين جمل (جوز) 15 cal.

سلطة السبانخ 🥙🥙بالافوكادو 🥑🥑 والافندي 🍊🍊🍊: ١- نغسل عليه كامله من اوراق السبانخ الصغيره 🍃🍃🍃 ونحطها في ماعون التقديم . ٢- نزيل البذور من عدد ٢ أفندي 🍊🍊( ثمرة الماندرين او اليوسفي ) ونرصه على السبانخ . ٣- نقطع عدد واحد من الافوكادو 🥑🥑 الى مكعبات ونضيفه الى السلطة مع […]

– يا هلا اليوم المشروب صحي وغني ‏بالفيتامين واهم شي يشبع وطعمها خطير . – في خلاط الكاس أضع ،كاس حليب ،ملعقه شوفان ،موزه ،نص حبة افوكادو ، ربع خياره ،ورقتين نعناع، ٢ كيوي وممكن نضيف ملعقه عسل و حبتين قطع ثلج و نخفق الخليط ثم نسكبه بالكاسات ونزينه باللوز […]

صباح الخير / جربو تسوو بيض العيون بزيت زيتون وتبلوه بملح وفلفل اسود و اوريقانو ثوم بودره بصل بودره وبابريكا … وخلوه نص استوا وقدموه مع الافوكادو 😋😋😋😋😋😋😋

🍗فاهيتا الدجاج🍗 طبق مكسيكي من أشهر الاطباق وهوسهل التحضير وله نوعان فاهيتا اللحم وفاهيتا الدجاج انتشر في امريكا والعالم ويؤكل عادة مع خبز التورتيلا. نقدمه من مطبخ كويتيات المقادير: 1 كيلو صدور الدجاج 3حبات فليفلة حمراء 3حبات فليفلة خضراء 3حبات فليفلة صفراء 3حبات بصل متوسط ومقطع جوانح نصف كوب جبنة […]

اليكم عزيزاتي عصير افوكادو لذيذ بالعسل المكوّنات أفوكادو- 3 سكر- ملعقتان كبيرتان حليب- كوب ماء- ربع كوب عسل- 4 ملاعق كبيرة كريمة- ربع كوب طريقة العمل 1- قشري الأفوكادو ثم قطعيه ووزعيه في وعاء الخلاط الكهربائي. 2- أضيفي السكر، العسل والحليب ثم اخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على مزيج متجانس […]