تجربتي مع رجيم التمر والبن سويت الرجيم هذا وكان وزني 95 وجاني احباط وقلت لابد يابنت من رجيم خطييييييييير ماحصل :weight_lift::weight_lift:وقلت يالله حاابدا رياضه وبديت في رجيم التمر والبن ونزلت في الاسبوعين الاولى بشكل مو طبيعي نزول سريع بصراحه والاسابيع الثانيه نزل بس بصراحه ببطء...