هااي بنات بليييييز انقذوني مو عارفه شسوي لازم انزل 7 كيلو بااسبوع .. لان انا مسافره وردتي بعد اسبوع والكل متوقع تغير لان سافرت عشان الضعف وباجي 15 كيلو مو راضين ينزلون
انا احرق 800 سعره حراريه باليوم برياضه والمشي .. بعرف جم لازم سعره حراريه باليوم عشان اتاكد ان قاعد انزل كيلو بنفس اليوم مو ان...