ـآلسلام عليكم ..
شلونكم شخاركم ـآن شاءالله تمام ؟
اليوم وانا قاعده طرت على بآلي فكرة هالموضوع فحآبة نفيد ونستفيد ويكون موضوع متجدد بـ تفاعلكم [:eh_s(17):]
فـ كل وحده جربت دآيت تنقل لنآ تجربتهآ هل ضعفت وارتاحت له او العكس وتكتب الرجيم للإفادة ..
مع وزنهآ قبل الرجيم وعقبه وشنو الريآضة اللي...