السلام عليكم
هنا باكتب يومياتي يابنات
انا محدثتكم بشاير
العمر 26
الطول 162
الوزن قبل الدايت 73 بالضبط
الرجيم المتبع الكورن فليكس
الرياضه مشي فقط
بديت الدايت يوم الجمعه
افطرت كورن فلكس + حليب كامل الدسم
تغديت 3 حبات خلية نحل ههههههه
تعشيت كورن فليكس + حليب قليل الدسم
قبل النوم كورن فلكس وحليب...