نتائج البحث

مراحب بناات قبل وحده حاطه موضوع قروب وماعطتنا ويه ولابينت شرايكم انا بسوي قروب عشان نشجع بعض في المشي وانه مانخرب الدايت ويمكن تتفق اكثر من وحده انه نمشي نفس الوقت ولو في اماكن مختلفه اللي حابة تنضم تطرشلي بنها عشان اضيفها للقروب

العنوان واضح ان شاء الله راح ابتدي ريجيم من بكرة مع الصيام الحمدلله في شهر رمضان حافظت على وزني ونزلت كيليوين بس انا ابي انزل 7 كيلو ان شاء الله وزني الحين 63 والوزن المطلوب 56 وناوية اقضي عليهم هالشهر وطولي 162 اللي حابة تنظم لي حياها الله انا بكتب يومياتي هنا ونظامي بروتينات وخضار...

السلام عليكم .. شخباااركم بنوتات ان شاء الله كلكم بخيييييييير ويارب تتحقق امانيكم جميعا انا من الغد ان شاء الله ببداء اسوي ريجيم وودي من قلب وحده تشاركني عشان نحمس بعض ونشجع بعض ريجيمي هو دشتي معدل يعني بروتين بدون دهون ممنوع دهون بس بروتين ووجبة رئيسيه وحده باليوم واذا...