*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[نظر عينـَه ..]

الكظري ’

 

[نظر عينـَه ..]

النخآمي ’

 

[نظر عينـَه ..]

سوُيت اختبآر
طلع لي اني من النوُع الثاني !
لكن انا مافيني خصر ؟

 

[نظر عينـَه ..]

الرغبات الملحه والصحه والشخصيه:

12-اي الطعام تعتبريع رغبتك الاساسيه:
أ-الطعام الغني بالتوابل والدهون.
ب-الطعام الغني بالملح والدهون.
ج-الحلويات والنشويات.

13-اي الطعام تتوقين الى تناوله اذا وجدت نفسك في مطعم للوجبات السريعه
في نهاية يوم متعب؟
أ-التاكو(الاكل المكسيسي بالتوابل)
ب-الشيز بورجر.
ج-السويت رولز او الكعك.
د-الحليب.

14-كم عدد فناجينالقهوة بالكافيين واكواب الشاي والكولا اللتي تتناولينها
كل يوم؟
أ-كوب او اثنين.
ب-3 او 4 كوب.
ح-اكثر من 5 اكواب.
د-لاشيء.

15-اي من الوصفات التاليه يعتبر افضل وصف للطاقه لديك؟
أ-جيدة في الصباح وافضل في المساء.
ب-اشعر بالحيويه طوال اليوم ولكن تقل في المساء.
ج-تزداد وتنخفض طوال اليوم.
د-انا شخصيه صباحيه.

16-اذاكنت تقومين بالتدريبات فلماذا تفعلين ذلك:
أ-لأن الحركه تشعرك بالنشاط والحيويه.
ب-لانه من المفروض القيام بتلك التدريجات.
ج-حتى استطيع الاكل كثيرا بعد التدريبات.
د-لعمل تدريبات اكثر.

17-اي المشكلات الصحيه الصغيره اكثر لديك؟
أ-المراره.
ب-الامساك.
ج-التعب.
د-امراض البرد.

18-هل لديك احد المشاكل الصحيه الكبيره التاليه؟
أ-اورام الصدر.
ب-ارتفاع ضغط الدم.
ج-القرحه.
د-الحساسيه المزمنه.

19-هل تعتادين على وجود تقلصات اثناء فترة حيضك؟
أ-اول يوم فقط.
ب-نادرا.
ج-غالبا.
د-لا اعرف فلم الاحظ ذلك.

20-اذا كنتى تستطيعين العمل في اي موقع فما هو افضل مايناسبك؟
أ-في منزلي.
ب-في حجرة مكتب لمؤسسة ناجحه مع حريه الحركه.
ج-متنقله في العالم الخارجي.
د-في مكتب انيق ومجهز جيدا.

21-اذا استطعت الحصول على اي وظيفه في العالم فاي وظيفه تختارين؟
أ-تدريس المواد التي احبها.
ب-تسويق اي شيء جديد.
ج-ابداع اي اي شيء احبه.
د-تصميم شيء اي شيء احبه.

22-ماهو افضل مايوصف به مزاجك؟
أ-حساسه ودافئه ومريحه.
ب-صديقه ومخلصه واضحه عمليه.
ج-حيويه ومزاجيه.
د-منفصله ومثاليه وعقلانيه.

23-متى تكونين مرتفعه المعنويات؟
أ-مشرقه ومحبه.
ب-صديقه او مدوده.
ج-مسليه ومتالقه.
د-ضاحكه بصوت عال.

24-متى تكونين منخفضه المعنويات؟
أ-باكيه.
ب-غاضبه.
ج-حزينه ومتوترة.
د-منسجمه ومتملكه.

25-ماهو افضل مايوصف به طبعك؟
أ-متقلبه المزاج وتستجيب بسهوله للاطراء والاعتذار.
ب-بطيئه الغضب وعندما تغضب تظل ثائره لبعض الوقت.
ج-غير صبورة او قليله الاحنمال وتشعر بالياس والحزن عندما تعارض.
د-تشعر بالقلق بعد الاحداث وتعيش اوقاتا صعبه.


تعبت حسبي الله على اباليسكم .....

اذا كانت اجوبتك اغلبها (أ) فانت من نوع الجسم التناسلي.
اذا كانت اجوبتك اغلبها (ب) فانت من نوع الجسم الكظري.
اذا كانت اجوبتك اغلبها (ج) فانت من نوع الجسم الدرقي.
اذا كانت اجوبتك اغلبها (د) فانت من نوع الجسم النخامي.

 

[نظر عينـَه ..]

أييييييييي وع فكره
مآحبيت الاسامي ؟

خل يبدلوُنها :d

 

[نظر عينـَه ..]

خمس ,اعراض, تصيبك, في, كل, ريجيم, وتكون ,السبب ,في, فشله ,اعرفيها ,واستعدي ,لها



اي وحده تبي تبدا ريجيم لازم تستعد لهالاعراض الخمس كويس وتحط في بالها انها بتمر فيها شاءت ام ابت لكن لما تكونين مستعده لها بتقدرين بحول الله وقوته تتغلبين عليها الاعراض هي :

1- حين يذكر الطعام في التلفزيون او في حديث او في غير ذلك فانك ستشعرين بالجوع وبرغبه شديده في الاكل فلا تجعلي هذا الاحساس يخدعك .

2- كلما نقص وزنك ستجدين نفسك تتخيلين طعامك المفضل اكثر فاكثر حتى يغدو خيالا وحلما يصر على طلب الاشباع فلا تفعلي ذلك , لا تجعلي هذه الكيلو غرامات التي ذهبت تعود في سبيل تحقيق خيال خادع , انها حيله من عقلك فلا تستجيبي لها .

3- في فترة الريجيم بينما يتناقص وزنك اكثر من السابق ستصابين بنوبات غضب وباحساس بمرارة الحرمان , هذان الاحساسان خدعه ايضا من عقلك تريد دفعك للاشفاق علي نفسك والطبطبه عليها بالطعام فلا تستجيبي لهذه الخدعه ايضا وتغلبي عليها بابتسامه وبالاصرار على انك لست محرومه ولست حزينه بل انتي سعيده لانك اقتربت من تحقيق حلمك الذي لا طالما حلمتي به .

4- ستاتيك فترات لن تستطيعي فيها ان تفرقي بين الجوع العاطفي النفسي , والجوع البدني الحقيقي فحاولي وبتركيز ان تكون لك علاقه قويه بالجوع البدني الحقيقي وتغلبي على صوت الجوع النفسي الكاذب .

5- لسبب ما حين تنوين القيام بريجيم تزداد الحفلات والعزومات ليس من الصحيح الاعتذار دائما , بل حضري نفسك مقدما واستمتعي بالحياه الاجتماعيه وبالريجيم معا .
اتمنى يكون الموضوع مفيد للجميييييييييييييييع

 

[le corbusier]

قوه نظر عينه شلونج

 

[le corbusier]

حبيبتي سوري على الانقطاع
صارلي جم يوم مالي حس
بس والله مو كيفي
الحكومة مو راضيه
بس ما هان علي اقاطعكم جذي
خصوصان انتي لان احنا تعودنا على بعض
بس والله تعودت كل يوم ادخل
و شجعتوني وايد كفاية نزلت كيلوين معاكم
و الصراحه حتى المعلومات الي تحطونها كانت وايد تفيد
راح افقدكم
و خصوصاً نظر عينه
موفقين و انشالله انشوفكم رشيقات و مافي احله منكم

 

[كاترينا كيف]

السلام عليكم
شلونكم بنات
أنا من اقول رجيم سبحان الله الشهيه تنفتح
والمناسبات تكثر ....... ويبدا الصراع وتأنيب الضمير

 

[نظر عينـَه ..]

وااااااااااااااااااااااااي le
انتي هنييييييييي
وحشتيني وحشتيني وحشتيني
حده مكآنج كان مبييييييييييين
شلونج شخبآرج ؟

 

[نظر عينـَه ..]

قوه نظر عينه شلونج

هلآ بالغآلييييييييه
بخير الله يسلمج ’ انتي شخبآرج ؟

حبيبتي سوري على الانقطاع
صارلي جم يوم مالي حس
بس والله مو كيفي
الحكومة مو راضيه
بس ما هان علي اقاطعكم جذي
خصوصان انتي لان احنا تعودنا على بعض
بس والله تعودت كل يوم ادخل
و شجعتوني وايد كفاية نزلت كيلوين معاكم
و الصراحه حتى المعلومات الي تحطونها كانت وايد تفيد
راح افقدكم
و خصوصاً نظر عينه
موفقين و انشالله انشوفكم رشيقات و مافي احله منكم

معذوُره حبيبتي ’
بي مو خوش خبر
بس مو مشكله اهم شي حيآتج ورآحتج ..
واحنآ بنفقدج أكثررررررررررررررررررر ..
ويآج حبوُبه ..

السلام عليكم
شلونكم بنات
أنا من اقول رجيم سبحان الله الشهيه تنفتح
والمناسبات تكثر ....... ويبدا الصراع وتأنيب الضمير

عليكم السلآم
بخير الله يسلمج ’ وانتي ؟
شوفي الي حطيته توه عن الخمس اسبآب
مشجع الكلام صرآحه ..

 

[كاترينا كيف]

السلام عليكم
شلونكم بنات
أنا من اقول رجيم سبحان الله الشهيه تنفتح
والمناسبات تكثر ....... ويبدا الصراع وتأنيب الضمير

 

[فوشية المنتدى]

بنات عادي اشترك معاكم
ابي اضعف

 

[نظر عينـَه ..]

هلآ فوشيه
طبعآ يصير ’ حيآج الله ..
بس حطي يوميآتج ..

 

[le corbusier]

يلا بايييييييي بنات ارح افقدكم وايد وايد وايد
حبيبتي نظر عينه
باييييييي

 

[نظر عينـَه ..]

الله يحفظج ..

 

[الأفق]

صباح الخيرررررررررررررررررر

عاش من شافك لي .. حمدلله انج بخير
قرة عينج نظر عينه
________
يا لهوي يا نظر يعني بيصير فينا مثلج برمضان
يالله الله كررررررررررررررررررررررررررريم
ما عليه يا نظر شدي حيلج ياحلو الرشااااااااااااااااقة
عاد انا برمضان سحوري لازم عيييييييييييييييييييييييييييش ما اشبع من غيره
اما بخصوص الخمول الي فالقروب ترا معذورين الناس لاهية بتجهيز رمضان و العيد
بس تعالي شوفيهم بنهار رمضان الموضوع ان شاء الله يصير فوق فوق
___________
طبعا : امس بس تريقت عالساعه 10 الصبح جبنتين سلفايد و 3 توستات و سلطة وطبعا شربت 3 أكواب نسكافي
ونمت 5 العصر و قعدت اليوم 5 الفجر وعلى طول كليت خيار بالروب كنت جوووووووووووووووووعانه حدي
والحين قاعده اشرب نسكافي بصحصح من سكرة النووووووووووووووووووووووم
وبسسسسسسسس
____________________
طبعا يا جماعه انا فكرت وطرى ببالي فكرة : انه كان المفروض من زمان نضعق من شهر 5 او 4 عشان نننزل حيل وناخذ فري برمضان هههههههههههههههههههههههههههه
الله يستر والله اني احاتيه عاد انا ما عمري سويت رجيم فيه
و لا بعده على طول عندنا عروس

تحياتي لكم
_______________

 

[أسوار77]

السلام عليكم للجميع
كيفكم بنات وكيف الرجيم وياكم؟؟

 

[غلا123]

حددوُ اشكآلكم وأنتو بـ أي مرحله ؟

التنآسلي ’

انا هذا نوعى :eh_s(11):

اليوُم كآن ثاني يومُ صيآم ..
بديت الفطور بـ 3 تمرآت + مآي هالكثررررررر + رشفه لبن + قفشتين او ثلاث صغار سلطه ..

بعدهآ اكلت حشوو المعكرونه بدون المعكرونه طبعآ " صدور دجآج + مشروم + فلفل بآرد + بهآرات "
مقدار صحن صغييييييير ..

بعدهآ بـ شوي ..
هني عآد بدى التخريب ..

اكلت صحن متوسط عصيده ع بيض ’
حدييييييي اشتهيتهآ .. مع قهوه عربيه ..

بعدهآ يآو لنا ضيوف ’
فـ اكلت حبه رطب احمر + قهوه ..

ع 10 عآد بدعت ..
اكلت تويستر كنتآكي 1 ..
بس ابليس استغفر الله ’ قلت بصوم بيوووووووع
جان اتغصب بالثاني والله كنت شبعآنه
بس مادري شفيني

وتوني جآي اخضر بنعناع ..

والحمدلله ع النعمه ..

ماشاء الله تبارك الله

 

[غلا123]

الوزن سابقا : (76,5)

الوزن حاليا : (1, 76)

الهدف الاول: (70 )

المشروبات المستخدمة للدايت : (زنجبيل+اكليل الجبل+شاى اخضر صينى+مرمية)
شاى ايلان
هل تتبعي ريجيم أم تخضعي للتخفيف : (تخفيف )

اذا كنتي تخضعي للريجيم ماهو ريجيمك : (لا)

ماهي خطتك الجديدة بعالم الدايت ابتداء من يوم السبت : ( الالتزام ثم الالتزام)

متى بدائتي مع القروب هل من الاسبوع الاول الثاني ؟
منتصف الاسبوع الاول




اعتراف

انا اعتراف انى خبصت كثير
بس ان شاء الله التزام هذا الاسبوع
امس عاقبت نفسى مشى ساعه ونص متواصله

اول مره اروح امشى بس وربى تعب
​