*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[كلي نوور]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

تدرون بنات شنو الي خلاني ابحث عنه >>>> دكتور طالب الشمري لزم علي انه مع سلطتي يكون ملفوف ( لهانه ) او (كرنب)

قال ضروري الملفوف بالسلطه ,,,,,,,, عن جد بنات دورتي هاذي حيل قويه احس نزل دم متخزن ونظفت
توني وانا اقرأ عرفت السبب والله انه فيه فايده بايام الدوره >>> ويدر البول والطمث

والله بنات عن تجربه ترى بسالفه الدوره والبول

 

[قطريه من عسل]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

السلام عليكم بناات شلووونكم

حـاابه اشاارك معاااكم اذا ممكن انا وحده اعاااااااني من جسمي بشده بذات من المنطقه السفلى عرريضه وفخوذي كبار وخصرررري صغير يعني الجسم من فوق عدل ومن تحت غير لازم اضعف ويترتب قبل رمضان انا مشاركه بمواضيع ثانيه وحبيت اشارك معاكم تفيدوني وافيدكم ..
وشكر خااص لصاحبه الموضوع

 

[كلي نوور]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

هلا قطريه
وشكر خااص لصاحبه الموضوع

اي والله يوم الخميس طرشي وزنج وطولج ل روج وردي صاحبة قروبنا
وحياج خيتو بينا وانشاء الله تستفيدين بس اقري شروطنا وابدي معانه من باجر كل يوم حطي اكلج ليوم ومشروباتج
عشان من الخميس تبدين بدايه وتضيفج روج بالجدول

عليج بالزنجبيل مع نعناع بعد الاكل ترى يذوب الشحوم

 

[كويتيه سبيشل]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

صبااح الخير يا حلوين
في مشكله صغيره











اكلت باسكن روبنز
بس توبه مااعيدها

 

[ام مهرة 2009]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

قوووووووووة بنات

قروب عجيب عجيب
مشكورة روج وردي وعساج على القوة
انزين انا بشارك ؟؟؟ يوم الخميس ارسل بياناتي للروج
انا فوق المية << ولا فخر
يصير اشارك ؟؟؟؟

 

[روح بحرينية]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

صبااااح الخير البنات

اليوم اكلي كله روب وبما اني انقهر من الروب نصحتني امي اسوي سلطة خيار وروب عشان اتقبلها

فخذيت روب وحطيت عليه خيار وملفوف احمر وابيضو وفص ثوم وشويه خلطة كنور جي رشه لا استخدمت دهن او شي

وباكل منها الحين مع كوفي

والغدا بعد نفس الشي واحتمال اكل زياده تبوله من امس خاطري فيها

انا السناك خذيت 3 تمرات عشان ماادوخ

 

[كويتيه سبيشل]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

قوووووووووة بنات

قروب عجيب عجيب
مشكورة روج وردي وعساج على القوة
انزين انا بشارك ؟؟؟ يوم الخميس ارسل بياناتي للروج
انا فوق المية << ولا فخر
يصير اشارك ؟؟؟؟

يقووووووويج حبوووبه
اي عادي تشاركين بس ارسلي لروج بياناتج
وان شاء الله على الاسبوع الياي انتي معانا

 

[كويتيه سبيشل]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

صبااااح الخير البنات

اليوم اكلي كله روب وبما اني انقهر من الروب نصحتني امي اسوي سلطة خيار وروب عشان اتقبلها

فخذيت روب وحطيت عليه خيار وملفوف احمر وابيضو وفص ثوم وشويه خلطة كنور جي رشه لا استخدمت دهن او شي

وباكل منها الحين مع كوفي

والغدا بعد نفس الشي واحتمال اكل زياده تبوله من امس خاطري فيها

انا السناك خذيت 3 تمرات عشان ماادوخ

بالعافيه حبوووبه :eh_s(7):

 

[كلي نوور]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

صباح الخير ,,, صباح الدايت ,,,


عادي حبيبتي كويتيه سبشل >>>> مدام مره مايضر انشاء الله

الحمدالله انا ماكله لولو كي دي دي اخف منج >>>>> عاد باسكن عندهم ايس كريم دايت

 

[روج وردي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

مساء الخير بنات

كليت اناناس قطعتين بالبريك

واول ما ييت قاومت بس حسيت بدوخه وامي لزمت اكل سوت لي قطعتين سجق مفيوحه مع خضروات وحطت شوي ما جي وروز ماري

وكليت وشربت جاي اخضر مع نقوعه

وعصير تفاح من الساعه 8 ونص

بنات جد احاول التزم

السلام
بالنسبه لليوم
الإفطار: ٢شابوره مع حليب
سناك: شاي اخضر
الغدا: نص صدر دجاج مشوي مع تبوله وربع خبزه
سناك: سلطه فواكه(شريحه أناناس نص تفاحه خضره كيوي)
شربت قهوه عربيه >> معاكم حق تسد نفسج عن الاكل
العشا: سلطه يونانيه ربع خبزه شاي بالحليب
مشي نص ساعه
الحمد لله

سلاام..
مالعبت رياضه اليوم ،
و بالسناك الثاني اكلت حبه تمر وو شربت كوفي
والعشى ماتعشيت
ومن شوي كوب جاي اخضر بالنعناع
والحمدلله ع النعمه

وو تصبحون ع خير بعد 

مسساا الخير

مسااا الخير
امس تريقت خبز سمره وجبن مالح وطماط
واسناك كان كورن فلكس وحليب
وتغديت سفن دايت و هذا التوست الجاهز
يبت وحده سمره فيها دياي وخس وطماط
وبس ما تعشيت

اليوم قعدت الساعه١١ ان شا الله علا يوم الاربعا اكون معدله نومتي
اليوم تريقت كورنفلكس وحليب

انا ماشيه على الرجيم الكميائي مع شوية تعديلات و من يوم السبت ليليوم نزلت كيلو الحمدلله
و هذا رجيمي:
الإفطار اليومى

1:2 بيضة + نصف برتقالة

السبت:
الغداء: فاكهة نوع واحد بأى كمية
(برتقال، يوسفى، كمثرى، تفاح، خوخ، شمام، بطيخ، جوافة)

العشاء: لحم مشوى أو مسلوق

الأحد:
الغداء: دجاج مسلوق أو مشوى+ طماطم+ برتقالة

العشاء: 2 بيضة + سلطة(خيار، خس، طماطم، فلفل، جرجير، جزر، كرنب، بقدونس)
+ 1 توست+ برتقالة

الاثنين:
الغداء: جبن قريش أو جبن خالى الدسم+ 1 توست+ طماطم

العشاء: لحم مشوى أو مسلوق


الثلاثاء:

الغداء: فاكهة نوع واحد بأى كمية

العشاء: لحم مشوى أو مسلوق+ سلطة

الأربعاء:
الغداء: 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق (كوسة أو فاصوليا أو سبانخ أو جزر أو
بسلة أو بامية أو ملوخية أو كرنب أو قنبيط)

العشاء: سمك أو تونة مصفاه من الزيت ومغسولة+ سلطة+ برتقالة
الخميس:
الغداء: فاكهة نوع واحد

العشاء: لحم مشوى أو مسلوق+ سلطة

و الجمعة بريك مع اليمعة لان ما ابي احد يحس اني مسوية رجيم

الملفوف ( الكرنب) او (اللهانه)

القيمة الغذائية

يعتقد أن منشأالملفوف أوروبي ، وقد اهتمت فيه المجتمعات الأوروبية منذالقدم .
فهو أحد أغنى الخضار بالفيتمينات والاملاح المعدنية. يحتوي عصيره على كمية من فيتامينc تعادل مايحتويه الليمون ، إضافة إلىكمية من فيتامينات (b ) و(b2 ) وهو ثيامين وريبوفلورين وهي تلعب دورا أساسيا فيتمثيل الأغذية حيث تمثل السكر والمواد الدسمة في الجسم وتعمل على حماية الخلاياالعصبية، وهناك أيضا فيتامين( k) ذو الخصائص المضادة للنزيف. فالملفوف غني بالكالسيوم وهو مفيد للعظام وفيه المنغنيسيوم والكبريت وهما يفيدان الجلد والبشرةوالاظافروالشعر. وعنصر البوتاسيوم الذي ينظم الخلايا والوظائف المعوية.

الملفوف من الخضراوات النادرة التي تحتوي على الزرنيخ الذي يحتاج إليه الجسم بكميات ضيئلة. والضررالوحيد هو التسبب في تجمع الغازات .


في الطب القديم:

يقول ابن سيناء في القانون ينفع من الرعشة وقد يجعل مع الحلبة على النقرس وينطل طبيخه على اوجاع المفاصل واذا خلط معدقيق الحلبة وخل ويضمد به نفع من النقرس ووجع المفاصل
وقال ديسقوريدوس: إن اكل الكرنب ينفع من ضعف البصر ويصفى الصوت واذا مضغ ومص ماؤه اصلح الصوت المنقطع وهورديء للمعدة عصيره نافع من الطحال واليرقان ويدر البول والطمث وبذره بماء الترمسيقتل الديدان.

في الطب الحديث:

الكرنب من الخضروات المتعددة الألوان والأحجام والأشكال واذا ما احسن اعداده وتجهيزه امكن اعتباره من الأطعمة ذات القيمةالغذائية العالية بالإضافة الى مزاياه العلاجية العديدة

فهو يمد الجسم بالعناصر المعدنية كما يعتبر من الغذية المفيدة للدم.. وهويحتوي على نسبة عالية من الماء تبلغ حوالي 92% ومن مزاياه العلاجية العديدة نوردالنقاط التالية:

يمتاز الكرنب بقدرته على تطهير وتقويةأنسجة الجسم مما يعمل على سرعة التئام الجروح
يعمل علىتقوية دفاعات الجسم الطبيعية
ييسر عملية التمثيل الغذائي للمواد السكرية كما يوفر للخلايا مناخا ملائما لامتصاص الأوكسجين بطريقة طبيعية
يزيد من الهيموجلوبين نظرا لغناه بمادة الكلوروفيل
يعتبر الكرنب من اغنى المواد الغذائية بفيتامينات (ا) و (ب) (ج) بالإضافة الى احتوائه على فيتامينات اخرى كما انه غني بالفسفور والكالسيوم والحديد والزرنيخ والنحاس واليود والصوديوم
يعتبر منمخفضات نسبة السكر في الدم ممايجعله غذاء مفيدا للغاية خاصة لمرضى السكر


أ ستمع إلى ملك البقول(الملفوف) حينما يحدثك عن نفسه فلا تندهش حينما تعلمأن كل الفوائد التي سنسردها موجودة داخل ذلك النبات الذي أنعم الله علينا به، رخيص الثمن، وفي الوقت ذاته لا يهتم به الكثير من الناس وذلك لجهلهم بقيمته الغذائيةالعالية وأسراره العجيبة ، فهل تعلم أن بعض القرى الفرنسية والبلجيكية مشهورونبقوتهم البدنية العالية ، وبمقاومتهم للأمراض ، رغم ظروف المعيشة القاسية التي تحيطبهم، وأن السر يكمن في أن غذاءهم الرئيسي والأول هو الملفوف (الكرنب).

@@@@ الملفوف ومرضى السكري:

من أعجب عجائب تلك النبتة أنها قادرةبفضل الله أن تعمل على تقليل نسبة السكر في الدم ، فقد أجريت بعض التجارب على الأرانب والفئران بحقنها بعصير الملفوف ووجدوا أن نسبة السكر قد انخفضت ، فاستنتجواأن الملفوف يحتوي على مادة تشبه في عملها مادة الأنسولين المعروفة، مع العلم أن هذهالمادة تتلاشى بسرعة عند طبخ الملفوف ؛ لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول الملفوف طازجاً .


@@@@ فيتامين ( c ) والكبريت :

يحتوي ( الملفوف ) على كمية كبيرة منفيتامين c تقارن بضعف تلك التي في الليمون بمرتين مما يجعله مفيداً في نزلات البرد، لذلك نجد البحارة دائماً يحرصون على تناوله في رحلاتهم البحرية.

أما عنصر الكبريت فهو يوجد بكمية كبيرة جداًفي الملفوف حيث تصل نسبته إلى عشرة أضعاف في غيرها من البقوليات ، والكبريت الموجودفي الملفوف وبهذه النسبة الكبيرة يعطي رائحة خاصة تجعل البعض ينفرون منه ، دون علمهم أن هذه النسبة الكبيرة تعمل على قتل البكتريا ومنع الالتهابات .

@@@@ البروتين والملفوف:

الملفوف يحتوي على نسبة عالية من البروتين قد تغنيك عن تناول المنتجات الحيوانية؛فهو غني جداً بحمض الليزين الخام الذي يقوم بدوره في بناء الخلايا .

@@@@ وصفات طبية:

1. أكل الملفوف الطازج ( بدون طبخ ) يعمل على مقاومة التعب، ومضاد للرشوحات المتوقعة، ويقوي الشعروالأظافر، ويسهل نمو العظام .

2. تناول عصير الملفوف النيئ صباحاً على الريق بمعدل ثلاث ملاعق كبيرة يفيد في طرد الديدان .

3. حساء الملفوف يفيد في حالات التهاب القصبات والشعب الهوائية، وإذا مزج بالعسل فإنه يطرد البلغم ، وإذا أخذ مع العشاء فإنه يمنع التعرق الليلي .

4. يوصف لمرضى الكلى ، حيث يتم تناوله صباحاًقبل الطعام وفق نظام يستمر ما بين خمسة عشر وبين واحد وعشرين يوماً .

5. يوصف للمصابين بمرض السكري .

6. يساعد تناول الملفوف في علاج حالات فقر الدم .

واكثر علماء التغذية يؤكدون على ضرورة تناول الكرنب طازجا وذلك في حالات خاصة منها:

تزويد الجسم بطاقة بدنية وعقلية تعينه على اداء وظائفه الحيوية وتجعل الجسم اكثر قدرة على مقاومة الإجهاد والتعب
تقوية دفاعات الجسم الطبيعية وتهيئته للتصدي للعدوى
مقاومة حالات الضعف العام والشيخوخة المبكرة

ينصح تناوله للذين يعانون من احتباس الماء في الانسجة. حيث يأمر الطبيب بتناول 400 غرام في اليوم من ورق الملفوف الأخضر والأبيض المفروم بقليل من الخل والخردل والزيت. وينصح للمصابين بالبدانة بسبب مفعوله المدر للبول واحتوائه على قدر ضئيل من الحريرات


وينصح تناول الملفوف ذو اللون الأخضر الناصع وليس الأصفر الذي فقد معظم مواده الغذائية. علاوةعلى أن الصفار في الخضراوات تسبب عسر في الهضم .


ملاحظه :
يتشابه مع الكرنب الملفوف الأحمر والقرنبيط من ناحية الفوائد الغذائية ، لكن عملية الطهي الطويلة تفقدها كثير من معادنها وأملاحها. ومن يريد الاستفادة من كل هذه المعادن والفيتامينات عليه تناولها نيئة ولذلك نشجع على السلطة العربية والامريكية مثل (كولسلو) وهي جيدة للمصابين بفقر الدم ونعومة الجلد وطراوته

صبااااح الخير البنات

اليوم اكلي كله روب وبما اني انقهر من الروب نصحتني امي اسوي سلطة خيار وروب عشان اتقبلها

فخذيت روب وحطيت عليه خيار وملفوف احمر وابيضو وفص ثوم وشويه خلطة كنور جي رشه لا استخدمت دهن او شي

وباكل منها الحين مع كوفي

والغدا بعد نفس الشي واحتمال اكل زياده تبوله من امس خاطري فيها

انا السناك خذيت 3 تمرات عشان ماادوخ

قواكم الله فديتكم

 

[nsns2008]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

ممكن اشترك معاكم

 

[روج وردي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

اخباركم
انا صامده ماكلت شي للحين

 

[روح بحرينية]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

roog qalbo akli low shy 7'fif mo zain

 

[روج وردي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

رفيجتي اللي افطر عندها محد اليوم
قاعده اشرب نعناع الحين

 

[كويتيه سبيشل]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

رفيجتي اللي افطر عندها محد اليوم
قاعده اشرب نعناع الحين

بالعافيه حبوووبه

انا تغديت سفن دايت وتوست بالتونا
بعدين رقصت نص ساعه

 

[روج وردي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*






عندي فكره جديده

كل وحده تقول لنا شنو قصه سمنتها :eh_s(4):




انتظر مشاركاتكم القيمه
ابي تفاعل ينايمين :ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

 

[قطريه من عسل]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

روج حبيبتي حاولت ادز لج ع الخاص بس ما قدرت لان عدد مشاركاتي ما تسمح لي
اما قصتي انا مع السمنه بسبب الاهمال لنفسي من بعد ماكنت رشيقه والكل يمدح بجسمي ويقولون عليه نفس الكمثرى ايااام والله
يعني كنت اتبع دايت واسوي رياضه 3 مرات باليوم.. ايامها كنت محافظه واخاف اذاكليت اخرب كل شي// جسمي تقريا اخترب من شهر 11 الي راح ولين اليوم اضعف يوم يقولون لي ضعفتي جسمج صار خيال اشق الحلج ههههه وهذا أكبـر عيب فيني وارجع اكل وشهيتي تنفتح انسى كل شي بمجرد انهم يقولون لي ضعفتي او جسمج تغير من تحت لان انا اعاني من هل منطقه ومن شهر 11 لين اليوم وزني صار شي وااو لايطاق بصراحه بالنسبه لي توني صغيـره من بعد ماوقفت ع الميزاان وشفت وزني @@!! انصدمت وقررت ادخل معاكم واشترك علشان تشجعووني لان تقريبا الكل من حولي يضعف الاانا ,, لدرجه وحده من اهلي شافتني وانصدمت فيني قالتلي انتي شمسويه ف ويهج @@! ليش تنفخ من وين طلعت لج الخدووووود تحطممت منها بصراحه طبعا انا ما كنت ضععيـفه جسمي كان مناسب طولي وحجمي وسط .. ابي ارجع مثل ما كنت واتخلص من المنطقه السفلى اللي هي العرض والفخوذ لان خصري صغير .. واكبـر مشكله انقهررررر منها اني ويم ابتدي اضعف اضعف من فوق من ناااحيه الخصر اناأبـي العكس
سووري طولت عليكم .

 

[كويتيه سبيشل]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

حلوه الفكره
والله انا من الصغر متينه بس مو كلش يعني شكلي غير مقبول لا عادي بس متينه

وتصدقين انا من رابعه ابتدأي واختي الكبيره تسويلي ريجيم وكان في نتايج حلوه
بس اختي تزوجت وراحه ايام الرشاقه ( الله يوفقها ويهنيها )
انا مشكلتي ان كله قاعده
الطلعات أهيا اللي راحمه حالي
قلت اجرب التجمعات لعل وعسا تيب نتيجه


قصه حزينه صح هههههههههه

 

[كويتيه سبيشل]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

الحين ان شا الله. ان شا الله
اشرب ٣ أكواب شاي اخضر صيني

 

[ميميتو]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

هلا بنات انا اليوم محبطه جدا لان مانزلت ولا 100 غرام حتى
شربت بس عصير برتقال
وبشوف بعدين اذا كلت بقولكم