¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

[* اجمل ملاك *]

لوووووووووووووووووووووووووووول نوم العوافي حق الكل :*

 

[ام مهرة 2009]

هلا ملوكة تو ما نورنا
عسى بتيين وياهم ترى انت الخير والبركة
يالله باستلمج تدريب بالمطبخ

سنيكر الحين بتقطعين هالدرب كله علشان تسوين سلطة خليها علي
واستلمي انت وزوغة القوزي يمدحون حوفكم

 

[ام مهرة 2009]

هههههههههههه
ملوكة اهم شي البلعة
انا فيني شي عقب التمر ههههههههههههههههههه

 

[BiiShOoO]

رد: رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

بنات توني قست وزني زايده 9 غرام :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):
انا عدلت نومتي !
قمت اشرب ماي وايد !اكثر من البعير اشرب ماي لامو بعير عاااد ناقه
اشرب جاي اخضر وزنجبيل حااجم يحرق :eh_s(2):
والدوره وخلصت :eh_s(2): !
هل يعني لازم اوزن اول ما اقعد من النوم عشان اعرف وزني الصجي جم :080402ask_prv: << سؤال غبي هههههههه
بس بجد تحبطت استغفرالله شنو هذا :eh_s(2):
كلشي يقولي انتي ضعفانه كل اللي يشوفني يقولي ضعفانه اطالع جسمي الاقيه خاق صاير اضعف احس روحي خفيفه بس الميزان يقولي لاتصدقين روحج يالبطه انتي شمتنج
شمتنج
شمتنج
<< يعني صدى:eh_s(11):

لا لا احسن شي اول ما تفعدين من النوم


دشي الحمام و انتي بكرامة عقبها وزني :eh_s(15):

 

[BiiShOoO]

رد: رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

<< ببجي

اسمله اله عليج لا تبجين


افا بس تخلين مكيزان يحبطج ما هقيتها منج بس ههههههههههههههههههههههههه :eh_s(17):

 

[BiiShOoO]

رد: رد : رد: ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

هلاااا غلااااا والله عااااادي هذي الحاله طبيعيه اختبار لارادتج لا تخورينها خلي ع اخر الاسبوع يوم فري وبجي انا وزوغه وبيشو نطبخلج>>>>سلطه هههههههههههههههههه:cxxxp::gathering:oster_av1::33_1185028183:

ههههههههههههههههههههههههههىنوسي اخلى سلطة ههههههههههههههههه :icon30::icon30::blueSmCLR:

 

[المتميزة دائما]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

السلام عليكم
اشلونكم جميعا
اليوم سنة هجرية جديدة (الله يجعلة سنة خير وصحة ورشاقة ورزق وانجازات علينا جميعا ويدفع عنا وعنكم البلاء والاحزان يارب)

قعدت متأخر اليوم

وزني اليوم

الحمد الله نزلت 200 جرام الحمد الله يارب

شربت قلاصين ماي

ريوقي شريحة خبز اسمر بالشعير (قطعة وحدة ) يعني تصير نص خبزة فيها تقريبا 70 ونص كالوري لأن الخبزة كاملة فيها 140 ونص كالوري وانا اكلت نصها بس حطيت بوحدة قشطة وعسل والثانية لبنة وحبتين زيتون

كوب شاي احمر محلى ب3 قطع سكر نبات مع مرامية

 

[المتميزة دائما]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

بيشو .. شنو سالفة اللي متكلما عنا وطابه فينا بقسم الحياة الزوجية ؟ ما فهمت ؟ وشنو قايلة ؟ يعني طابه بالحريم ولا بالقروب مو فاهمة ؟؟ اي شي

 

[روح فايز]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

كل عام وانتو بخير يا احلى عسولاااات

روح فايز.. الله يعافييج ويخلييج :*

وسلامتج.. ما تشوفين شر إن شاء الله... ونووم العواافي :*

الشر ما يجيك ..ربي يسلمك ويعافيك

وانتي من اهل الخير .. ما تشوفين شر سلامتك :33_1185028183:

تسلمين لي ..الشر ما يجيك

و انتي من اهله

سلامتج حبيبتي :yaaaaaarb:

الله يسلمك.. تأبريني

يومياتي


قبل لا اروح الصالون فجيت ريجي بككاوه





بعد مارديت سويت لي بتوست اسمر حلوم + عصير توت








وكليت ككاو






ماتغديت عالفطور امي صايمه

سويت لي شوربة مشروم مع جبن + ملفوف












وختمتها بروب + نسكافيه فات فري






وبسس:23_asmilies-com::23_asmilies-com:

يا جعله مأكول العافيه على قلبك .. بس وشسمه يا حظي ترى الكاكاو يوقف الحرق يعني يمكن هو السبب ان وزنك ما تحرك..وان شاء الله يتحرك

امبيه قريت الموضوع الي بالحياة الزوجية

وحدة سبت فينا سب حسبي الله عليها

وينه ما شفته دزي لي الرابط ولا عليك امر

هلا وغلا بنات
ولهانه عليكم احس اني ما اشوفكم هالايام

زوغة وبيشو

بغير النظام ان شالله بس اخلص الدورة

ما عندي الا برتقال وموز ما ينفعون مع الدورة

عوااافي على قلبك ما كلتيه بس ليه البرتقال والموز ما يصلحون مع الدورة؟؟؟

زوزو ذاك اليو تقولين اذوب عسل بماي واشرب>>>>>>>المشكله ما احب العسل مع انه فيه شفاء سبحان الله

سلامة عمرك ماتشوفين شر ..خذي لك ماي وذوبي فيه ملح وتغرغري فيه يعني سويه زي المضمضة بس صوب الحلق وانتبهي لاتشربينه

السلام عليكم
اشلونكم جميعا
اليوم سنة هجرية جديدة (الله يجعلة سنة خير وصحة ورشاقة ورزق وانجازات علينا جميعا ويدفع عنا وعنكم البلاء والاحزان يارب)

قعدت متأخر اليوم

وزني اليوم

الحمد الله نزلت 200 جرام الحمد الله يارب

شربت قلاصين ماي

ريوقي شريحة خبز اسمر بالشعير (قطعة وحدة ) يعني تصير نص خبزة فيها تقريبا 70 ونص كالوري لأن الخبزة كاملة فيها 140 ونص كالوري وانا اكلت نصها بس حطيت بوحدة قشطة وعسل والثانية لبنة وحبتين زيتون

كوب شاي احمر محلى ب3 قطع سكر نبات مع مرامية

بالهناء والعافية على ألبك..تأبشيني
ومبروووك ع النزول ..ربي يحقق مرادك وانتي بصحه وعاااافيه

 

[المتميزة دائما]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

شربت قلاصين ماي

 

[المتميزة دائما]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

مشكورة حبيبتي روح فايز ما قصرتي .. والله يعافيييج ويسلم قلبج حبيبتي
والله يبارك بعمرج

 

[Ya7aLaTi]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

هلوووو..

شلوونكم ؟


الريوق: عصير كوكتيل = 160 كالوري..

الغدا: الحين بتغدا معكرونيه بالجبن = 220 كالوري..

وبحلي بـ 3 سكووب باسكن روبنز :eh_s(22): = 360 كالوري <<< كان خاطري آخذ أنواع.. بس خذين rainbow علبو لايت :eh_s(2):

العشا: إن شاء الله راح يكون كوب ذره = 160 كالوري + ليمون وملح..


مجموع أكلي اليوم = 900 كالوري..

الرياضه: رحت النادي مشيت وحرقت 400 كالوري..



وبس

 

[Ya7aLaTi]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

زوغه.. أوزني الصبح أول ما تقومين من النوم وتخلصين من الحمام تكرمين.. وخلي الميزان بنفس المكان إلي كل مره توزنين فيه لأن يفرق... وإن شاء الله تكونين نازله :*

 

[المتميزة دائما]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

شربت جاي اخضر

وتغديت

غداي

روب بالخيار مع بدر الكتان وملح وفلفل اسود وفلفل اخضر ونعناع وسماق

حمسة دياي مع بطاط ن غير زيت استخدمت ماي الدياي وصفيته من الدهن اللي فيه كثر ما اقدر واخذت من الحمسه 3 قفاش اكل

 

[المتميزة دائما]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

هلوووو..

شلوونكم ؟


الريوق: عصير كوكتيل = 160 كالوري..

الغدا: الحين بتغدا معكرونيه بالجبن = 220 كالوري..

وبحلي بـ 3 سكووب باسكن روبنز :eh_s(22): = 360 كالوري <<< كان خاطري آخذ أنواع.. بس خذين rainbow علبو لايت :eh_s(2):

العشا: إن شاء الله راح يكون كوب ذره = 160 كالوري + ليمون وملح..


مجموع أكلي اليوم = 900 كالوري..

الرياضه: رحت النادي مشيت وحرقت 400 كالوري..



وبس

بالعافية .. بس ليش ما تحاولين تاكلين اكل صحي وبعد ما ينزل وزنج رجعي على السعرات علشان يكون نظام تثبيت وعوافي يارب:tek:

 

[المتميزة دائما]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

يا حلاتي .. ما شاء الله عليج بالعافية الرياضة انا قبل كنت اروح النادي والعب رياضة وناسة كنت احس بالصحة واحس اني خفيفية ومرتاحة .. الله يوفقج يارب ويوفقنا كلنا ونوصل حق الصحة والعافية والوزن المطلوب يارب

 

[Ya7aLaTi]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

بالعافية .. بس ليش ما تحاولين تاكلين اكل صحي وبعد ما ينزل وزنج رجعي على السعرات علشان يكون نظام تثبيت وعوافي يارب:tek:

ماراح أقدر على رجيم بسرعه راح أخرب وأشتهي آكل وايد أشياء ...

الحين صارلي أكثر من إسبوعين على رجيم الكالوريز وما خذيت أوف لأني ما أحس إني حارمه روحي وايد.. وما ودي آخذ أوف إلا لمن أوصل الستينات..

بس بالرجيم لازم كل إسبوع أوف :/.. وساعات يصيرون يومين أوف لوووووول

والحمدلله وزني قاعد ينزل الحين.. حتى لو شوي شوي بس أحس مرتاحه أكثر.... وأنا لي 1500 كالوري باليوم بدون رياضه.. بس قاعده أحاول ما أعدي 1000 كالوري باليوم عشان وزني ينزل وقاعده أمشي..

فا مادري أحس مرتاحه على الكالوريز أكثر من قبل لمن كنت أسوي رجيم وألتزم بأكل معين :eh_s(22):

يا حلاتي .. ما شاء الله عليج بالعافية الرياضة انا قبل كنت اروح النادي والعب رياضة وناسة كنت احس بالصحة واحس اني خفيفية ومرتاحة .. الله يوفقج يارب ويوفقنا كلنا ونوصل حق الصحة والعافية والوزن المطلوب يارب

الله يعافييج :*

حاولي تردين نفس قبل عالأقل بس مشي.. هم عشان وزنج ينزل أسرع :ggdw:

أجمعييين إن شاء الله :*

 

[Ya7aLaTi]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

شربت جاي اخضر

وتغديت

غداي

روب بالخيار مع بدر الكتان وملح وفلفل اسود وفلفل اخضر ونعناع وسماق

حمسة دياي مع بطاط ن غير زيت استخدمت ماي الدياي وصفيته من الدهن اللي فيه كثر ما اقدر واخذت من الحمسه 3 قفاش اكل

عواااافي :eh_s(6):

 

[Ya7aLaTi]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

أمبييه بنااات.. أنا حاسبه سكووب الـ rainbow ـ120 كالوري... لأن إلي بمشرف قالي فيه 120 كالوري..

توني وأنا قاعده آكله دشيت الموقع إلي أمس حطيته هني.. ولا مكتوب الـ rainbow فيه 160 كالوري :eh_s(16):

فا كليت بس 2 والأخيره ناديت ولد إختي ياخذها <<< :s141:



2 يعني 320 كالوري... فا أكلي اليوم 860 كالوري مو 900

 

[روح فايز]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

غداي
كوب حليب بالزنجبيل
2 توست +بيضة مسلوقه + رشة شطة


المتميزة ) يا حلاتي >>>>
ألف عااافية على قلوبكم