~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثالث

[Pizza Queen]

يبارك فيج

انشالله ياااارب

انتي جم وزنج الحين

 

[روحي تحبك...]

انا وزني الحين 74

يا قلبي



<< شسالفه وين البنات؟؟

 

[خوش كلام]

خووووووووووووش كلام ..​

 

[صمتها ونه]

السلااااااااام علااااااااااااااااااكم


درب درب درب درب درب


وسعووووووو الملعب وزين العذاارا في وصووول

قووولووووووووششش

خلو الملعب لها وحده يزهاا بهاا
لووووولوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووش

خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

شحااااااااااااااااااااااااااالكم اربكم طيبييين

 

[Pizza Queen]

ههههههههههههه

ياهلا ومرحبا

اربكم >هذي للهواجر صح

اررررررررررررررررررررررحبوووو ههههههههههه

 

[جلكسيه اس 3]

السلام
شخبببااركم يا رشيقات المستقبل
انا ضعفت على الحبوب و حدي مستانسه
كل اشوي البس ملابسي القديمه
و ان شاء الله كلنا نضعف بصحه و عافيه

 

[جلكسيه اس 3]

طبعا ليلحين ما وصلت للوزن المطلوب
يبيلي مده

 

[سأكون مُنجِزة]

السلام
شخبببااركم يا رشيقات المستقبل
انا ضعفت على الحبوب و حدي مستانسه
كل اشوي البس ملابسي القديمه
و ان شاء الله كلنا نضعف بصحه و عافيه

وعليكم السلام

أي حبوب كنتي تاخذين حبيتي؟​

 

[ام منوله]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اشلونكم بنات شخباركم انا ولهت عليكم وبصراحه من هديتكم وانا منتفخه والحين ان شاء الله ببتدي اسوي رجيم مع نظام مشي وان شاء الله اظعف ويالله نشجع بعض

 

[ام منوله]

بنات وينكم ما قمتوا تدشون نفس قبل شلاهين في اكيد فى بعضكم مسافر والبعض لاهي بهدنيا يالله بنات عفيا تعالو كل وحده تشجع الثانيه ناطرتكم

 

[اثمان]

هلا والله ام منوله

شلونج

 

[هندآ]

السلام عليكم ,
انا جديده ع المنتدى كله ,
و كان ودي اراسل وحده من المشرفات بس ماقدرت
ف ياليت وحده منهم تشوف كلامي وترد علي :/
المهم انا ودي افتح تجمع لرجيم عذاري اذا ممكن !

 

[اثمان]

السلام عليكم

وزنى صار صدمه

من اليوم انشاء الله باديه رجيم

والله يقوى ارادتنا

 

[اثمان]

هذا النوع من الرجيم يعتبر من اكثر النواع قسوه في العالم
لا يستهان بيه ولكن يجب علي منفذه التمتع بقوه اراده من حديد ( الي معندوش قوه اراده ما ينفزهوش ) الرجيم من دكتور مصري ومجرب وفعال 100% وغير مكلف
هذا الرجيم يخسس الجسم 30 كجم في الشهر ( ةومعايا انا كان اكثر بصراحه )

النظام بسيط جدا
الفطار : كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4 معالق من الرده (بران) ( يفضل الرده البلدي)
الغذاء : طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار
العشاء : تفاحه واحده فقططططططططططططططط
ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )
في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه
في ثالث يوم يضاف الي الغذاء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي
تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي
مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع


لقيته بمنتدى ونقلته وبحاول اطبقه وموعدنا الثلاثاء الصبح بشوف وزنى

 

[اثمان]

اليوم انا صايمه ان شاء الله

 

[اثمان]

رجيم خسارة الـ10 كيلو في 8 ايام فقط

اليوم الاول والثاني
الافطار :نصف تفاحة
الغداء: 2 تفاحة
العشاء: تفاحة فقط

اليوم الثالث والرابع
الافطار: نصف علبة زبادي
الغداء: علبة ونصف زبادي
العشاء :نصف علبة زبادي

اليوم الخامس والسادس
الافطار: نسكافيه ممكن سكر دايت
الغداء: طبق خس مقطع وعليه ليمونة
والعشاء: مثل الغداء

اليوم السابع والثامن
الفطار: نسكافيه
الغداء :2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق
العشاء 1: صدر دجاجة مشوية



اذا راح تعيدين الرجيم مره ثانيه لازم ترتاحين يومين أو ثلاث تاكلين فيهم مشويات وسلطات و ابتعدي عن النشويات و السكريات واهم شيء الدهون

موفقين يارب

ملاحظه: ترا انا جربت هالرجيم من أسبوع وأقسم لكم أني بكل يوم أخسر كيلو واحد

وعلى فكره لا تنسين شرب الماء إذا كنتي يوعانه ...

وصفة الرجيم نقلتها من أختي نحله عسل ..

وملاحظه أخيره : اذا كنتي ماتحبين التفاح حطي بداله برتقال لأنهم نفس كمية السعرات الحراريه!

تحياتي لذاتكم..:1 (18):



منقوووول من منتدى ثانى

 

[اثمان]

الوزن المطلوب 50

هدفى راح يكون ان شاء الله 50

لانى مليت من وزنى مره ينزل ومرااااااااااااااات يصعد

 

[oshi_q88]

ببنآت لاتآكلون آحبوب مووزيين تررى
آكييد لهآ آعرررآض آنتببههههههووووووو !!!

 

[قرة عيونه]

قووووه بنات

انا عضوة جديده ودي انزل 10 كيلوو بس وزني ثابت حيل نزوله بطيء مع ان ماكل شي =(

اووف متى بصير رشيقه :eh_s(11):

انا مسويه رجيم من قبل والحمد لله نززلت شكثر

والحين امي وخواتي كلهم يقولون جسمي صاير حلو مع طولي استانست

بس انا ايي اضعف حيل اشتقت لايام ماكنت عصقوله :eh_s(2):

 

[// هيبة ملكه //]

السلام عليكم ادري متاخره بس
ممكن اكون وياكم وابي ابدي يومياتي من
بكره اذا مافيه ازعاااج