« ¨منو تبدي معاي؟؟ من الأحد 27-9 ولمدة شهر كامل ثم نمدد ¨ »

[دهن عداني 1]

ولللكم غلاها و سي لا في ...

 

[«¨TerCheyah¨»]

هلا هلا غرووووووووووووبه ولنا عليج :****

مشكوووووووووووره على الرجيمات ماتقصرين يا عسل :** ^_^

 

[دهن عداني 1]

حق اللي يحب البيتزا طريقة بيتزا خفيفة تاكلينها في اليوم اللي يكون عندج off day طريقة سهلة وقليلة السعرات وانتي حكمي من المحتويات .

بيتزا رجيم ​

طبعا تحتاجين توست أسمر + صلصة جاهزة بينزا + فلفل اخضر وزيتون و مشروم جم حبة . :eh_s(6):

الطريقة :
تصفين التوست
وتحطين صلصة البيتزا الجاهزة او انتي تسوينها عبارة عن ( حبة طمام صغيرة + ملعقة زعتر شاي + ملعقة صويا صغيرة + ملعقة طعام كاتشاب )
وبس تحطين الوصوص وبعدين ترشين شوية جبن مازارويلا مو وااايد شوية وحطي الفلفل الاخضر والزيتون و المشروم


هذه الاكلة حق يوم free ومو غير الفري ؟؟؟ وبس قطعتين توست . اوكيييك :krkrkr:

والجبن مو جبل شويش شوي .. الاقتصاااد ثم الاقتصاااد ... تشكرااات الحين انا بروووح بو ساااعة ورااادة ... عفية ترجية شوفي البيتزا اذا وفقا للمعاييير الصحة انا عقب الككاو ما استجري احط حتى مااااي ... اخاف انذبح ...ز :krkrkr:

 

[دهن عداني 1]

عفيااااا ترجية بدليااات واااايد نسيتي تكتبين حرف الهاء راجعي ردج على غروبة _03ba: قاعدتلج
لوووووووول

 

[«¨TerCheyah¨»]

لوووووووووووووووووووول ^_^

مالي خلق أعدله << طالع الكسل من أولها ^_^

بنات أنا بروح أسوي جاي أخضر

و عقب فتره بسوي تمارين و أمشي عالمشاي ^_^

و بعدها بروح ادور خرابيط الريجيم و أرد احط لكم شنو شريت

لاتحشون فيني لووووووووول p:

باي باي

 

[دهن عداني 1]

حافضج ربي ترجيااااا شكلي انا بعد بركب جهاز القاااري بدام ما اهوة قاعد ... المهم شوفي بيتنزتي مو تنسيين ... !! ناطرينج

 

[رسَــيــل]

ترجيااا ... مادري يمدي سجل وياكم ... ؟؟

عموما .. اذا اوكي ..

طولي 170 .. وزني 78 ... وواقف على هالرقم من شهر ...


وانا حاليا اصوووم ..
واليوم .. اليوم الفعلي لــ ريجيمي ...
وناويه على نفسي نيه ههههههههههههههههههههههههههه



وياكم .. ولا أشيل قشي وطلع

 

[C'est La Vie]

c'est la vie
علميني شلون اكتب اسمج ؟؟ و شنو معناه ^_^

و عواااااااافي عليج الأأكل يا حلوه :***

و شطووووووووووووره جذي ناكل و مانحرم نفسنا أبدا ..

الله يعافيج يا قلبي
نكي ينقرا سي لا في ومعناه "هذي الحياة"

 

[سارونه87]

السلاااااااااااااااااام شلونكم
عساكم بخير
انا الصبح تريقت صمونتين صغاااااااااااااار مع عصير برتقال
وتغديت صحن عيش مشخوول ومرق خضار
ادري شوي بدعت بالغدا بس الحمدلله كاكاو وحلويات مابلعت

 

[دهن عداني 1]

بااااااااااااااااااااااااااااااااااك توني سويت رياضة لمدة 10 دقايق واليوم الصبح سويت لمدة 20 دقيقة

والمجموووع : 30 دقيقة

 

[دهن عداني 1]

السلاااااااااااااااااام شلونكم
عساكم بخير
انا الصبح تريقت صمونتين صغاااااااااااااار مع عصير برتقال
وتغديت صحن عيش مشخوول ومرق خضار
ادري شوي بدعت بالغدا بس الحمدلله كاكاو وحلويات مابلعت

ساروووون انتي اي رجيييييم ......... صمونتييين على الررييييج الرجيييم ما يبييلة صمووون
لوووووووووووووووول

يلا باجر شدي حيلج وبلشي من يديد ... لازم بالرجيم يصير يوم مجاااعة :botetoo:

 

[دهن عداني 1]

لووووووووووووووووووووووووووووووول بنات تهبلون :krkrkr:

حبيتكم ^^

وبسئلكم شنو احسن وقت نشرب فيه الجاي الاخضر
عادي عقب الاكل على طول والا يعيق امتصاص الحديد مثل الشاي العادي؟؟؟؟؟

وعادي نشربه على معدة خالية يعني مو عقب الاكل على طول .. عقبه بساعتين جذي؟؟؟؟

والله ما عندي فكرة .... بس سألي ترجيااا خبيرة الدااايت ... عندها الخبر الاكيييد


حياااج الله انتي اللي تهبلييين :dddds:

 

[دهن عداني 1]

ترجية ياريت تحطين حصر بأسماء القروب مال الرجيم علشان نعرف منو اللي معانا ...؟؟؟

 

[سارونه87]

دهن عداني
لا فطاير ميني 2 صغار حدهم

 

[دهن عداني 1]

بناااااااااات شرايكم أشترك بنادي رياضي ولا لا ؟؟؟

:ada:

والله انا بالنسبة لي اهم شي الارادة لو مو دشيتي نادي لو انشاء الله رحتي منتجع رجيم بكبرة بالمانيا ... كل واحد يقدر يسوي رياضة حتى لو في بيته اشتريلج جهاز ياضة وقعدي في بيتكم وجابلي التلفيزن وامشي وانتي لابسة البجامة ابرك وراحة .. وتقدرين تسوين باي وقت ... انا عن نفسي شريت جهاز الغزالة اللي قاري مع شغلة جذيييه حق الايد وعندي جهاز مشي وشريتلي ستب وحبل .... وناااسة بالسرداااب سمردحة على شوية ديجي واغاني ورقص وعبط وهبااال ... حدة coool :dddds:

 

[~Cherry Cheeks~]

هاااااااااي بنااااااااات
بقولكم فطوري
كليت الله يسلمكم برياني وشوية بروكلي و سلطة جرجير وعصير رمان

وبحاول اني اخفف من العيش بس ما قدرت اقاوم البرياني واااي:0bee2e8d89:

 

[دهن عداني 1]

دهن عداني
لا فطاير ميني 2 صغار حدهم

سارووونه عبالي هذولة ملوووت الصوصوج ... خخخ انا شفت المشخوول قلت اكييد اكيييد الصمون راااهي :dddds:

 

[دهن عداني 1]

حطوووو الام بي سي الحييين حاطييين الخاسر الاكبر ............

بنات معلومة مفيدة قريتها بموقع


ان العلكة تساعد في تخفيف الوزن حيث يمكن حرق 11 سعرة حرارية في الساعة الواحدة وقد نشر في مجلة نيو انجلاند انه لو تم مضغ اللكة كل يوم لمدة ساعة بدون اداء اي تمارين طبية فسوف يقل وزن الشخص 5 كيلو غرامات

المصدر : http://www.sandroses.com/abbs/t24327/

 

[أموناليزا]

هلا والله بخواتي أنا اليوم في الدوام شربت حليب خالي الدسم مع شبورة والغدا كلت شوييييييييييييييه عيش وقطعة سمج وسلطة وبالنسبة للعشى انشالله ناوية أتعشي حليب خالي الدسم واحتمال معاه فتنس كورن فلكس . خواتي أنا أستخدم حبوب جلوكوفاج دكتورتي واصفتنه لي لانه عندي تكيسات خفيفة بالمبيض والدورة خربووووطة عشان جذي اعطي نفسي عذر اني ما اخفف الاكل عالآخر لزوووووووووووووم العلاج هههههه

 

[غــلاهــا]

«¨TerCheyah¨»

دهن عداني

تسلمون فديتكم ماتقصرون انا اليوم بديت تخفيف

و بتعشي روب و بس

و رحت جمعيه كل شي حق دايت خميته

وباجر يبدا الصج الصج اليوم خفيف عشان جسمي ماينصدم هههههههههههههههه

تحياتي اشوفكم باجر اقولكم شسويت