« ¨منو تبدي معاي؟؟ من الأحد 27-9 ولمدة شهر كامل ثم نمدد ¨ »

[teenaa]

تيييينا وينج الحيييين لحد ....؟؟ شقاعدة تسوييين ؟؟؟

دهونه حبيبتي انا قاعده اتنقل من مكتب لي مكتب

لوووووووووووووووول

توه وصل طلبهم لوووووول

رديت مكتبي

باكل شابوره مو بس اهما ياكلون لوووووووووووووووووووووووول

انتي شمسويه ؟

 

[القلب عندك]

دواتكم تقوى عزيمتي

اووف حدي متضااايقه والله

 

[دهن عداني 1]

طريقة كلب ساندوييش دايت حلوة وخفيفة وتقدرين تاكلينها على الغداا :
المقادير 2
توست اسمر ولا عادي ما يفرق
1 جبن سلايد
ملعة شاي جبن كرافت يفضل دايت
ملعقة صغيرة زعتر + ملعقة صغيرة زيت زيتون .
شريحات طماطم .
شريحتان باذنجان .
شريحان فلفل اخضر .

الطريقة :
نحط الباذنجان والفلفل والطماطم على الشواية وبعدين نحطهم في قطاعة ( تعرفوون الخلاص اي يفرم البصل صغاار ) حطيهم كلهم في الخلاطة ويعدين رشة ملح + فلفل + ملعقة صغيرة هردة + ملعقة شاي دبس الرمان .

وبس طبعا تشوفين المكونات المفيدة ... فيها قيمة غذائية كبيرة . لان هذه راح تستعمل كدهان للشريحة التوست فماراح تاكلينها كلها .

2- تدهنين التوست بملعقة صغيرة جبن وتطين هذه الصلصة اللي فوق وتحطين فوقهم شريحة الجبن وحطي طماطم للي تحب وبعدين الشريحة الثانية دهنيه زعتر وليش انا قلت حطي زيت زيتون لان الانسان يحتاج على الاقل ملعتين باليوم دهن او زيت زيتون .

وبس حطيهم بالشواية ... وحمصي التوست ... بالشواية وادعيلي ..... ترا وااايد حلووو جربوووه وقولوي

وحطي معاه عصييير برتغال فريش ... لذيييذ ...

 

[دهن عداني 1]

دهونه حبيبتي انا قاعده اتنقل من مكتب لي مكتب

لوووووووووووووووول

توه وصل طلبهم لوووووول

رديت مكتبي

باكل شابوره مو بس اهما ياكلون لوووووووووووووووووووووووول

انتي شمسويه ؟

انا توني تغدييت ادري بجر ... انا غداي دايما ينحط الساعة 12 ... لوووول :eh_s(6):


اي احسلج الشابورة .... سوي طريقتي للكلب ساندوييش لذيذة وخفيفة ....

ماكو انا الحين شابكة معاكم .... وتوه دقت امي ... علشان اييب اختي من المدرسة ... علشان ما ينسونها مثل امس مسكينه اقعدت لي الساعة 2 و نص ...لووووووووووول

 

[دهن عداني 1]

حاطتلج zee aflam وجابلة الافلام الهندية ....

اي اللي بيقضي يومه بسرعة يشوف له افلام هندية ب 4 ساعات .... وما يشوووف شر لا يوووع وعمات عين

 

[دهن عداني 1]

انا بعد بيني و بين نفسي أسأل وينها اختفت !! فجأه ^_^

مادري شصار على اخوها طمنينا دهونه

امس راح الدكتووور وقاس نظرة قالوووله 6\6 وناااسة

 

[دهن عداني 1]

دواتكم تقوى عزيمتي

اووف حدي متضااايقه والله

عساج ما تشوفين ضيحة فضفضي ... نسمعج يا وخيتج ؟؟؟؟:gathering:

 

[دهن عداني 1]

ويـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكم ......

ترجيااااا ....

تيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــنااااا ....

 

[teenaa]

لوووووووووووووووووووووووووووووول

انا موجوده بس اتنقل وارد على ما تكتبون ردود لوووووول

احس بيوع لين الحين

 

[~Cherry Cheeks~]

اللسلاااااااااااااام عليكم
اشلونكم بنات؟
حدي ولهت عليكم
احم احم انا شوي خربط هاليومين وان شاء الله اصمد واستمر :eh_s(1):

 

[دهن عداني 1]

لوووووووووووووووووووووووووووووول

انا موجوده بس اتنقل وارد على ما تكتبون ردود لوووووول

احس بيوع لين الحين

ولين انامن عرفتج وانتي بس يوعانة وبس ... مو توج ماكلة شااابورة ... خخخخ

شربي نساكفييه يسد الشهية ..._03ba:

 

[teenaa]

اذا شربت نسكافي قولوني يهيج
اتعب

 

[دهن عداني 1]

مشكلة القووولووون مشكلة .... الله يعينج ها اليو فيييه نادي ولا مافيه ..؟؟؟

توني يبت اختي من المدرسة ....
وبشرب شاي اخضر علشان اهضم ... وعقب بتسبح .. وبعدين المغربية بلعب ريااضة ... لمدة 30 ساااعة معني ما احب متواااصل بس شكلي اليوم بسويلي تمارين شارية cd تمارين ... وبسويهم ....

اسخن الشاي وارجع تماااميييش

 

[سارونه87]

هااااااااااااي
شلونكم
الصبح بس شربت ماي
ولي الحين مادري شنو اتغدى


دهووون شلونج وتينا شخبارج

 

[الدنيا حلوة]

هاي بنات الرجيم صج صج صعب ببدايته الحين انا حابسه روحي بدار واللكل يتغدا ما ابي اطلعلهم علشان لا اكل وياهم بلتزم شوي وشكلي شوي شوي خاقه يمكن نزلت كيلو احس جذي بس بعدني ما وزنت انشاااااء اللله اكون نازله واحس انى نشيطه مو مثل اول كسلانه ترى الاكل الدس الي كنت اكله والعيوش كله كانت تحسسني اني تخمه وما اقدر اتحرق ومن ما بديت الرجيم كلش ما كلين عييش وودي اكل توست اسمر مع بيض مفيوح بس اتحسف احس التوست الا سمر بيمتن

 

[دهن عداني 1]

قاعدة ادورلكم طبخااات لايت ؟؟؟؟؟ وانشاء الله احطهااا ....

تينا ديري بالج على اللبناني وهلا هلا بالمدير

 

[سارونه87]

دهن تسلمين قلبي

 

[دهن عداني 1]

هااااااااااااي
شلونكم
الصبح بس شربت ماي
ولي الحين مادري شنو اتغدى


دهووون شلونج وتينا شخبارج

انا كل ما اقرا اسمج اتذكر اغنية ساورنة وفيووونة ... خخخخ


احنا الحمد لله ....

جربي تاكلييين الكلب ساندويش الدايت اللي سوتها انا اليوم ... ترى و الله لذيذة لا يغرج المكونات لوية بس الطعم ينن اخر شي ....

 

[دهن عداني 1]

هاي بنات الرجيم صج صج صعب ببدايته الحين انا حابسه روحي بدار واللكل يتغدا ما ابي اطلعلهم علشان لا اكل وياهم بلتزم شوي وشكلي شوي شوي خاقه يمكن نزلت كيلو احس جذي بس بعدني ما وزنت انشاااااء اللله اكون نازله واحس انى نشيطه مو مثل اول كسلانه ترى الاكل الدس الي كنت اكله والعيوش كله كانت تحسسني اني تخمه وما اقدر اتحرق ومن ما بديت الرجيم كلش ما كلين عييش وودي اكل توست اسمر مع بيض مفيوح بس اتحسف احس التوست الا سمر بيمتن

مافي شي يضر تقتدرين تاكلين كل شي بس بتقليل الكمايات تدرين انج انتي تحتاجين 1900 سعرة حرارية باليوم اذا مو 2200 اذا كليتي 1200 والله تضعفين بشكل تدريجي ... اكليييه التوست على الغدا والعشا خلييه خفيف وانا سمعت بنت رفيجة امي قالها الدكتور اذا كليتي توست امشي عقب الغدا ربع ساعة جنج ما كليتها شفتي الحل شلووون سهل ..... :ggdw:

 

[سارونه87]

دهن
جربتي رجيم السعرات الحراريه ؟؟
احسه وايد مفيد وصحي
بس مالي خلق احسب جم سعره كليت اليوم خخخخخخخخخخخخ
يعني انا لي الحين اعتبر اني مو ماكله ولا سعره
لان بس شربت قلاصين ماي