(¯`•.¸(¯`'•.¸حلمي اصبح حقيقه ¸.•'´¯).•'´¯)

[((!ورد جوري!))]

تبوله حامضه كلامج حلوووو ومقنع ويعطيني إراده أكثر يومي خليت ريوقي والغدا مع بعض لاني قعدت متاخر سويتلي سلطه وجبن شيدر قليل الدسم مع عصير أناناس كي دي دي والحين شربت جاي أخضر

 

[((!ورد جوري!))]

كشوخه ما شاالله نزلتي بس بجم يوم والفال لنا يارب

 

[((shoOoshoOo))]

مشكوورة تبولة حامضه على الوصفآآت

شوشووو : صوص الصويآ تقدرين تسوين في طريقة الدجآآج الصيني . . وفي نآس يتبلون الدجآآج فييه

يعني مثلآ تتبلين الدجاج بـ : خل , ليمون , صويآ صوص, البهآرات اللي عندج , ملح

مشكووووره حبيبتي

بجرب هالخلطه باقرب وقت

سويت الصويا بخل وكاتشب طلعت حلوووووووووهـ


سؤال يسدح نفسسسسه :

؟
الصويا تمتن ولا حالها حال الباريكيوووو؟؟:d

 

[((shoOoshoOo))]

مبروووووووووووووك كشوووخه عقبالـ الخمسينات يارب ^_^

 

[بدويه برستيج]

تبوله حامضه كفيتي ووففتي الصراحه حبيت الوصفات وانا باجر بحط كم وصفه بعد احب اسويها دايما في الدايت

 

[بدويه برستيج]

مبروك كشوخه على النزول عقبال ما توصلين هدفج انشالله


شوشو بخصوص زيت الصويا انا بعد استخدمه في العيش الصيني ومن سؤال انه يمتن احس انه من فئه الزيوت والله اعلم

 

[بدويه برستيج]

انا اليوم تغديت فتوش شوي ما قدر اكل وايد سلطه بس شوي تشبعني


رحت السينما طلبت بوب كورن الصغير وماي كتان السناك مالي


وتعشيت من شوي بيضتين مسلوقات وانتهى يومي لليوم بس الشي الوحيد ما قدرت امشي اليوم ما صارت عندي فرصه

 

[بدويه برستيج]

يوم الخميس ميزاني لازم اشد حيلي عشان اشوف نتايج ترضيني

 

[بدويه برستيج]

ادعولي

 

[$كشوخه$]

ورد جوري نزلت والحمدالله في إسبوع :$

بنآآت اليوم خرربطت شووي :$

ريوقي كان شكشوكه مع توست أسمررر وبعدها شربت 500 مل مآآي

وبعدها كليت من برآآ برغر وسلطه وبطآط وكولآآآ

ورديت وكليت كم قطعة حلآآو وككآآو , يمآآآ حددي خربطت :$

وسويت تمآآرين بسيطة تعويض

وختمتها بجآآي أخضررر وبشرب بعد إن شاء الله كوب ثآني بالليل تعوويض :$

 

[$كشوخه$]

بنآآآت خلنآآ نشد الهمه أكثرر وأكثرر مو كل ما درينا إن وزنا نزلنا رحنا خربطنآ بالأكل ترى حنآآ ما ننعطآآ وجه الظاهر

وشوشو وورد جوري ما قلتوا لنا كم نزلتوووا بشرونآآ بأحلى الأخباآر إن شآآء الله

وبنزلكم كم وصفه ببآلي بعد إنتظرووني

 

[$كشوخه$]

أممم أول شي بقولكم وصفة سلطة مع دجآآج مشووي لذيذه حدهآآآ من تأليفي

أول شي إخذي خس أمريكي أو أي خس مع طماطه وحده وزيتوون وتقدرين تضيفين خيآآر بعد بدآآل الطمآط أو معآآه على راحتج

وتبليهم كالتالي : ليمون وزيت زيتون وشوي سماق وخليهم على جمب

اخذي صدر دجآآجه وحده بدون عظم طبعآآ وقطعيهم شرآيح وتبليهم ببهآر وشوي ملح ووبودرة الكزبرآآ وشوي فلفل أسوود وإشوويهم

ولما يخلصون يستوون صففيهم فوق السلطة

وضيفي هالصوص أنا سويته بدآل صوص السيزر الثقيل حيل : ملعقيتن روب مع نص ملعقه مايونيز لآآيت والصوص حطيه فوق الدجآج ورشي عليه سمآآق

وتوته توته خلصت الحتوتة سهللله حييل ودآيما أسويها وميزتها إنها خفيفه وتششششبع وما ودج تآكلين بعدها شي

 

[((!ورد جوري!))]

كشوخه أنا نزلت ٣كيلو صالرلي ١٥يوم مسويه دايت

 

[((!ورد جوري!))]

بس صارلي تقريبا أسبوع ما وزنت إن شاالله الخميس أوزن بس اليوم خربتها بالعشا كنت معزومه أكلت قطعتين بيتزا وسلطه

 

[بدويه برستيج]

كشوخه ماشالله عليج استمري عادي يوم واحد نخربط وناكل اللي في خاطرنا ما ياثر يوم واحد انشالله بالعكس بيزيدنا حماس ونحن ما نحرم نفسنا من شي

 

[بدويه برستيج]

 

[بدويه برستيج]

هذا ريوقي اليوم سمونه مع جبنه لايت وعصير انناس
وبعدها مشيت ساعه ولله الحمد

والحين اكل بوب كورن وبسويلي كوب شاي اخضر بعد شوي وبوافيكم في باقي التقرير ان شاءالله

 

[((shoOoshoOo))]

صــــــــــــــــــــــــــــــــباح الجوووووووري

شلونكم ان شاء الله بخير ,,

انا وزني قبل اسبوع 70.8 وان شاء الله يارب يوم الخميس اقيسه ويصير 69 لوووول قنوعه صح بس ابي كيلووو ( لاني مالتزمت عدل )

تريقت الساعه 6 ونص= 3 توست ( الوحده 64 كالوري ) + صحن صغير فاصوووليا
+ كوب كبير عصير فواكه


سناك عالساعه 11: بيكون كابتشينووووو


الغدا :ماقررت ..


بدويه برستيج : عوافي ماكليتي
البوب كورن شلون طريقتج فيه تقلينه بالدهن ؟

 

[بدويه برستيج]

انشالله تنزلين اكثر من كيلو شوشو

البوب كورن انا اسويه عندي المكينه مالته تسويه بدون زيت ومرات اخذ الجاهز بحجم كيس الشيبس الصغير اكياس

 

[بدويه برستيج]

بحطلكم من وصفاتي المفضله في الدايت امممم اول شي خبز بالثوم

طريقتي فيه تقصين السمونه من النص بالطول بالعرض او تقدرين تقصينها حلقات ترشينها بزيت بخاخ مال الدايت وتنثرين عليها ثوم بودره او الطازج اللي تحبونه وتحطون عليها جبن موزريلا لايت وشريحه جبن لايت عشان يكون طعم الجبن غريب ولذيذ وتدخلونها الفرن بتصير ولا اروع اممممم وصحيه