(¯`•.¸(¯`'•.¸حلمي اصبح حقيقه ¸.•'´¯).•'´¯)

[بدويه برستيج]

لي عوده باجر باذن الله

 

[$كشوخه$]

قمت متأأخر وأول ما قمت شربت مآآي وبعدها كليت 2 توست ممسوحين بجبن فيلادلفيا إكسترآآ لآآيت مع بيضتين مسلوقتين وكم حبة زيتوون

وبعدها سويت تمآآرين بسيطه وشرربت جآآي أخضرر

ودمجت الغدآ والعشآ كالعآآده بوجبة وحده وكليت 2 بيتزآ البرغرر مع بطآآط مشووي وشوي كوولآآآ :$

بنآآت أنصحكم تجربون بيتزآآ البرغرر حلووة ولذيذه حييل عجبتني الصرآآحه لأنها وجبه متكامله بدون نشويآآت خذيت الوصفه من بنت الكويت جزآها الله خيير موجوده في قسم "الوصفآآت الصحية"

وألحين لين نهاية اليوم بحآآول أسوي تمآآرين بعد وبشررب مآآآي وبشررب كوب جآآي أخضرر :eh_s(17):

 

[ورده بين البشر]

دايما اخطط ابتدي فيه بس اخاف ايوع

أنا أمس بدأت فيه وعدى اليوم الآول ع خير
اليوم الثاني حسيت نفسي مسدوده

يومي
الفطور/ نعناع
الغداء/شربت خلطة الكمون ثلث ساعه
وأكلت قطعة دجاجه+سلطه
والعصر شربت فنجان قهوة قشر
ومو قادره أتعشى
ومشيت نص ساعه

 

[$كشوخه$]

بنآآت تررى خربطت شوي :$ كليت نص كب كيك بكريمآآآ :$

بحآآول أررقع الوضع بالريآآضه إذا قدررت

 

[‏ξـرۈقـِـِـے]

مرحبا صبايا شخباركم
عوافي ما كليتو انا بصراحه خبصت شوي مب وايد لاني كنت طالعه يومين تغير جو فتعشيت امس حبتين فلافل وشويه حمص وفتوش وربع خبزه لبنانيه



واليوم تريقت سمونه بيض وشاي حليب


وتغديت توست بجبن

وكلت سناك ناتشوز


وتعشيت فواكه فرش مع شويه عصير

مادري يعتبر تخبيص ولا وبس وانتهى يومي اليوم


باجر لازم التزم لانه اصلن فيني الدوره ومريضه حيل تعبانه

بحاول اسوي ريجيم الكورن فلكس باجر وبشوف يف يتعب ولا لا بحاول اكسر التخفيف بسبب الدوره وبسبب وزني ما ينزل وايد وعشا اللوز كل وحده اكبر عن الثانيه

عليك بالعافيه ...

 

[‏ξـرۈقـِـِـے]

بنآآت تررى خربطت شوي :$ كليت نص كب كيك بكريمآآآ :$

بحآآول أررقع الوضع بالريآآضه إذا قدررت

بليز بنات مانبي تخبيص

مابقي شي على رمضان :eh_s(11):

الهمه الهمه

 

[‏ξـرۈقـِـِـے]

يومياتي لليوم

الفطور

ربع خبز بر مع الجبن

الغداء

ملغي

سناك

4 برتقالات

العشاء

خضار + لحم + ولبن

وبس

طبعا مشي ساعه

 

[‏ξـرۈقـِـِـے]

قمت متأأخر وأول ما قمت شربت مآآي وبعدها كليت 2 توست ممسوحين بجبن فيلادلفيا إكسترآآ لآآيت مع بيضتين مسلوقتين وكم حبة زيتوون

وبعدها سويت تمآآرين بسيطه وشرربت جآآي أخضرر

ودمجت الغدآ والعشآ كالعآآده بوجبة وحده وكليت 2 بيتزآ البرغرر مع بطآآط مشووي وشوي كوولآآآ :$

بنآآت أنصحكم تجربون بيتزآآ البرغرر حلووة ولذيذه حييل عجبتني الصرآآحه لأنها وجبه متكامله بدون نشويآآت خذيت الوصفه من بنت الكويت جزآها الله خيير موجوده في قسم "الوصفآآت الصحية"

وألحين لين نهاية اليوم بحآآول أسوي تمآآرين بعد وبشررب مآآآي وبشررب كوب جآآي أخضرر :eh_s(17):

عليك بالعافيه ياعسل

 

[$كشوخه$]

^عروقي إنتي كم وزنج ؟

 

[$كشوخه$]

الله يعآآفيج حبيبتي عروقي :****

بنآآت سوييت تمآآرين الحمدالله

 

[$كشوخه$]

وييي سووري توني أشوف بتوقيعج :$ عقبآآل ما توصلين للهدف إن شاء الله بالصحه والعآفيه :*

 

[$كشوخه$]

بنآآآت توني أدرري عن معلوومة بتفيدنآآ إن شآآء الله . . يقوولكم إذا قطعنآآ النشويآآت والسكريآت بشكل عآآم الوزن بينزل + بتلاحظون فرق في المقآسات وهذا اللي نبيه الصرآآآحه :eh_s(11):

المشكلة كل ما أفكر أقطع النشويآآت أررد لها ثاني يووم :// إن شاآء الله من بآآجر أقطع النشويآآآت

من معآآآي ؟ :eh_s(9):

 

[بدويه برستيج]

قمت متأأخر وأول ما قمت شربت مآآي وبعدها كليت 2 توست ممسوحين بجبن فيلادلفيا إكسترآآ لآآيت مع بيضتين مسلوقتين وكم حبة زيتوون

وبعدها سويت تمآآرين بسيطه وشرربت جآآي أخضرر

ودمجت الغدآ والعشآ كالعآآده بوجبة وحده وكليت 2 بيتزآ البرغرر مع بطآآط مشووي وشوي كوولآآآ :$

بنآآت أنصحكم تجربون بيتزآآ البرغرر حلووة ولذيذه حييل عجبتني الصرآآحه لأنها وجبه متكامله بدون نشويآآت خذيت الوصفه من بنت الكويت جزآها الله خيير موجوده في قسم "الوصفآآت الصحية"

وألحين لين نهاية اليوم بحآآول أسوي تمآآرين بعد وبشررب مآآآي وبشررب كوب جآآي أخضرر :eh_s(17):

حطيلنا الوصفه بجربها

 

[بدويه برستيج]

يعطيكم العافيه بنات منو جرب كريم باتنر لوف بالفلفل للتنحيف اسمع عنه وايد بسولا مره جربته

امس اشتريته واريد اجربه اليوم

 

[بدويه برستيج]

هذا ريوقي اليوم
كورن فلكس دايت كوب وكوب حليب خالي الدسم بالزنجبيل

 

[بدويه برستيج]

 

[بدويه برستيج]

 

[بدويه برستيج]

وهذي صوره الكريم اللي قلتلكم عنه بس انشالله ما احسس منه

 

[((shoOoshoOo))]

صباح الحب


امس ماتعشيت اول ماقعدت حسيت روووووووووحي خفيفه حيل لوووول

تريقت حبه مشلتت بملعقه جبن وملعقه زيتون + حليبي جاي

 

[((shoOoshoOo))]

بدويه مااعرفه الكريم

بس انا قبل مجربه كريم اسمه 3dayes ( مكوناته فلفل وجنه زنجبيل بس يحرق الجلد وهذا المطلوب )

كان وايد عجيب خصوصا مع المشـــــــــــــــد