(¯`•.¸(¯`'•.¸حلمي اصبح حقيقه ¸.•'´¯).•'´¯)

[((shoOoshoOo))]

حياج الله هنووووده من باجر كتبي يومياتج

 

[تبولة حامضة]

امبييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييه

مالي وجه أدخل وأسلم موووووووول ..


صار لي من قطعت الدايت تقريبا من نهاية رمضان ..


وزدت ..

سبعة كيلو ..


كان وزني أول مابديت 135 نزلته ل 107 ..

وتركت الدايت وخليت الحبل عالغارب .. من رمضان للحين .. والحين وزني 115 ..

من السبت اللي طاف رديت للدايت ..

قاطعة النشويات خير شر ..

أكلي .. بيض .. خضروات .. فواكه .. تمر .. جبن ..

الرياضة ألعب عالاوربتراك عشر دقايق الصبح وعشر دقايق المغرب .. بحكم اني اشتغل فماكو وقت لا لتحضير أكل ولا لرياضة عدل .. بس ان شاء الله أحاول أرتب وضعي أكثر ..


أول موعد للميزان راح يكون السبت الجاي ..

أعطيكم نبذة عن يومي مثلا ..

الصبح ريوقي .. بيض عيون بالطماطم مع خس وثلاث شرايح جبن لايت ..

أذوب طماطم مقطع عالنار واضيف له فلفل اسود وملح وريحان مجفف وفلفل مجروش .. يوم ذاب ضفت له بيضتين عيون .. وخليته يستوي ع راحته ..

عقب ما استوى جبت لي ثلاث شرايح خس امريكي كبار ..
حشيت كل شريحة خس بشريحة جبن وحطيت عليها بيض والفها مثل الشوارما ويمي يمي لذيييييييذة ..
مع شاي بدون سكر ..

وديت لي الدوام موزة وحبة يوسفي ..


يوم رديت من الدوام أكلت لي موزة وحبتين يوسفي .. مع سبع حبات تمر وشاي بدون سكر ..


بعدين باكل لي شريحتين خس مع شريحتين جبن لايت وبس بسكر فمي لبكرة ..


وسلامتكم ..


وعوووووووووودة قوية ان شاء الله ..

 

[تبولة حامضة]

مساء الفل ..

يومي كان :

بيضتين عيون مع صوص طماطم .. وعليهم ثلاث شرايح جبن لايت .. بدون زيت طبعا .. هذا كان الريوق ..


حملت لي للدوام موزة وحبة يوسف أفندي ..


ومن شوي أكلت لي موزة .. حبتين يوسف افندي .. وبرتقالة ..

شربت كوب شاي بسكر كاندريل ..

ولعبت عالاوربتراك عشر دقايق الصبح .. وعشر دقايق العصر ..


اممم .. احتمال بعدين آكل شي خفيف بس مادري شو آكل .. تمر أو خس وجبن .. أو بس اقزرها فواكه او زبادي .. ما أدري ..

وسلامتكم ..

 

[احبك يايمه]

تبولة حامضه كملي متابعينك

 

[تبولة حامضة]

أهلين ..

شفيكم صاخين .. لا حس ولا خبر ..

ولهنا عليكم ترى ..

المهم ..

عديت اسبوع من رديت للدايت ..

نقصت في الاسبوع اللي راح


3 كيلو ..


وزني كان
115


صار 112


بلشت الحين الاسبوع الثاني ..

لازلت مواظبة عالاوربتراك عشر دقايق الصبح .. وعشر دقايق العصر او المغرب ..


وسلامتكم ..


سمعونا حسكم عاد ​

 

[احبك يايمه]

يله كملي تبولة حامضه

 

[((!ورد جوري!))]

مرحبا بنات شلونكم مشتاقه لكم من زمان ما شاركت معاكم كانت عندي إمتحانات وقطعت الدايت بس الحمدالله زدت كيلو واحد وبحاول آبدي من جديد يالله نبي تشجيع ابي انزل 3كيلو بس وأثبت وزني

 

[((shoOoshoOo))]

ناطرتكم بناااااات انا من يومين رجعت للدايت