·!¦[· ماذا بعد الرجيم 2012 - الجزء الثاني ،، ·]¦!·

[عاشقة الككاو]

هلا عيناوية
موجودة بهالدنيا
مرة انزل كيلوين ومرة اردهم مادري شالسبب
المشكلة المحيط الي يمج محد يشجع ويزعلون اذا ما كليتي

 

[خوخه لذيذه]

شكرا قطوة ..انا اشتركت بس عشان اشكرج ..تجربتج تصلح تكون في كتاب ..بالتوفيق يارب

 

[قطوووة]

-

آنآ معجبةة ب موضوعكك آلآول
و هذآ فيه نصآيح و آشيآء مفيدةة : )
موفقةة حبيبتي و متآبعتكك بإذن الله ...

تشرفني متابعتج ،، :eh_s(22):

متابعتج ان شالله ومن شهر مسويه رجيم ونزلت٤ كيلو بس وثبت وزني وهذي المشكله !!!!

الثبوت اول شهر غريب
لو كنتي ملتزمة تماما .. اخذي يومين سوي فري دي ــ اكلي اكثر من المعتاد وردي كملي رجيمج
بانتظار نتايجج بعد اسبوعين متأكدة راح تكونين احسن

السلام عليكم قطووه

بصراحه انا ما قريت موضوعج الاول

بس بصدق وأمانه واييييد تشوقت أقرآآه

وان شاءالله بقرآآة

الله يعطيج العافيه وان شاءالله راح اكون من متابعيينج دايماً

عليكم السلام
يشرفني عزيزتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا سويت رجيم لمدة 3 اشهر ونزلت 10 كيلوو

بس كان رجيم قاسي ودخلت نادي

بسسسسسسسس كانت عاداتي الغذائيه جدا غلط لدرجة شعري طااااااح وتجيني دوخه

الحين صارلي شهر قاطعه الرجيم بس قررت ارجع لرجيم واشاركم

وبالتوفيق ياارب

عليكم السلام
حرام تسوين جذي .. امشي صح عشان تصييرين احلى وبشرتج وشعرج يصيرون احسن
انا ضد الريجم القاسي = تعذيب

 

[B7rainia]

قطوه ماعندج فكره اذا زاد الماي في الجسم وزيد الوزن شلون نتخلص منه؟!

 

[قطوووة]

عباراتي مراح تكون وافيه للي بقلبي لذا فقط اقول .. متابعه وبقوه ..

عاااااشت قطووووه

بتااابعج :* عساج عالقووه

مشكووووووره ومتابعه ...

منوووووووووريييييييييين :**

متابعة بقوة
لانة كارهة روحي ويععع كرشي جني حامل بالشهر السادس

كنت مثلج وطيرت ابو الكرشه هههههههههههههه

لووووووووول كنت مثلج


متابعه بشغف

حدي متشوقه
كنت انطرج ?


كملي كملي
لايوقف

منورين فديتكم

 

[exanon]

مشكورة موضوع رائع
والله يشافي الوالدة ويبعد عنها كل سوء يارب

 

[عذب الحروف]

يهببببل موضوعج مثل صاحبته وانا قريته كله ووايد استفدت وفعلا النفسيه حيل تأثر
ياوخيتج انا مزاجيه شسوي بروحي؟ فجأه تنسد نفسي وما اكل وفجأه اوسع صدري بالحلو خصوصا النوتيلا شسوي؟
وبعدين انا ممنوعه من اكل انواع الرياضه عدا المشي لمدة نص ساعه وابي جسمي يشد شسوي؟
تنصحيني بشركات التغذيه؟ احب السويت والوجبات وانا احب الالتزام بس المزاجيه تتعبني ببعض الامور

 

[ام الحوراء زينب]

الله يشافي امج يااارب

 

[تووته البسكوته]

عدل كلامج ...اعمل بصمت
موضروري كل الناس تعرف ..وجان زين يقولون كلام يشجع ..بس يشتغلون تحبييييييط

 

[قطوووة]

اي والله عدل كلامج
احنا لو نفكررررر ونحسبها صح جان ماصرنا جذي...بس في امل ...ونقدر نعدل روحنا مدامنا صحينا ...كملي انا متابعتج

والهدف من الموضوع ان نغير تفكيرنا للاحسن .. منورة

قطوووه قريت موضوعج القديم عجيييب

والحين هذا جاء بوقته لان صارلي اسبوعين باديه

بدايت السعرات الحراريه

بسراااحه حيييل حلو وحيل ماشي معي نزلت ٢ كيلو

ادري شوويه بس مستانسه فيهم ☺

نزول كيلوين باسبوعين رقم جدا حلو .. اشجعج جدا تكملين .. بمعدل 4 كيلو بالشهر ممتاز !!
كفووو عليج
ولاتفكرين شوي ولا واجد ..المهم انج تنزلين مو ثابت وزنج ولا تستهينين حتى لو نزول نص كيل ابدا

انا ماشيه على هالنظام جم سنه
موازنه عدل لو اخربط يوم اليوم اللي وراه اشد شوي على نفسي اقلها ما اتعشا
اذا مابي احرم نفسي وعندي عزايم ومواجيب احااااول كثر ما اقدر على الاقل اني اثبت وزني
وكنت مستحيل اكل وانام
حتى الغدا ارجع من الدوام انام تالي اتغدا اذا قعدت
اذا كنت حدي يوعانه اكل بسكوت اتصبر فيها لين اقعد

بس صارلي فتره 3 اسابيع شهيتي مفتوحه قمت اخربط واكل وانام وحلو تالي الليل
زدت تقريبا 4 كيلو

وبرجع على نظامي القديم الصحي المتوازن

برافو عليج وعيج الصحي جدا جميل وتفكيرج يعجبني
نفس طريقتي .. ان خربطت يوم .. اليوم الي وراه التزم ،، شدي حيلج

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الحمدلله اني لحقت ع بدايه الموضوع مو ناقصني الا التشجيع 
وماشاء الله شدني اسلوبج وترتيب الافكار ،
واصلي وان شاء الله اكون متابعه جيده وحريصه ع هالموضوع

بس مااشوف احد تكلم عن المشي !
انا اشوف ان للمشي دور اساسي في نحت الجسم وعن تجربه بس الكسل ذبحني

وعساچ ع القوه حبيبتي 

المشي لو بتكلم عنه ماراح اخلص من كثر الفوائد الي شفتها فيه
بس راح اخصص فقرة عنه بموضوعي
وشدي حيلج معانا وعشان لاتفقدين حماسج .. اشجعج تكتبين يومياتج والبنات هني مايقصرون يتابعون ويعطون دافع حلو ووقوي

 

[قطوووة]

صح صح ..
يالله متاابعيين

حياج الله

عاشت قطوووه ع هالتشجيع الحلووو
بالموضوع الاول شفت البنات يتكلمون عن شي ينشرب ويضعف بس مالقيته ينشرب 3 مرات باليوم ..ممكن تقولين لي شنو اهو بليييز

بصراحة ماذكر شنو تكلمموا عنه ،، لكن النوع الوحيد من المشروبات واللي انصح فيه بشده
هو الشي الطبيعي
بالنسبة لي اشرب جاي ابيض + جاي احضر بالزنجبيل ..
وحيل مرتاحة عليهم

أولا
مبرووووك التخرج الف الف مبرووك
:***

ثانيا
فعلا يبيله جززء ثاني ...
مجهووود كبيررر من عضوة تحب الخيرر للجميع
الله يوفقج قطووة

متابعة اكيد ^_^

يبارج فيج اشكرج
وانا بعد احب متابعة مواضيعج واستفيد منج ومن وصفاتج

حبيت الصور

الي فيهم مقارنات

تخيلي لو كل مرة بتقارنين مثلا رايحة تشترين باسكن روبنز اكيد بتختارين الاصغرر وجذي

 

[قطوووة]

قطووووه
انا اول اسبوع نزل وزني ٤ كيلو
ولي شهر من اول اسبوع الحين
نقصت بس كيلو
يعني الاسابيع الاربع بين
وزن ثابت و نزول بجرامات وصعود وزن

الحين نقصت ٥ كيلو بسسس
٤ باسبوع
و١ خلال شهر

تحسين في شي

رجيمي بو ٤ كيلو كان كيميائي
يعتمد عالبروتين وبسسس مع خضروات
ونزول ماكان ماي بس
نزلت ماي ودهون واملاح
ودكتور شجعني قال توووب
عقب ثبت عقب نزل بجرامات
عقب زدت عشان دوره
وعقب نزلت لوزني الي قبل الدوره

بس
جسمي تخصر وخقيت
والكل يقول جسمج ترتب

يعني هال ٥ فرقت علي
بس للحين عندي سمنه !!!


قلت قصة حياتي ��خًخًخًخًخًخً��

بس محتاره ابي نصيحتج
لاني حدي اثق فيج

انا ماانصح الرجيم الكيميائي
بخصوص الرجيم البروتيني .. جربته وكااااااان جدااااااا روعه وفعلا نزلت فيه اكثر من اي وقت
اذا كنتي مسوية دايت اتوقع انج كنتي تخربطين او لازم تقللين الكمية اللي تاكلينها

عموما 5كيلو يفرق مع الجسم
مشكلتنا نستهين بالكيلو

كل اسبوع اختاري يوم واحد توزنين فيه .. الصبح ع معده خالية وسجلي الفرق كل اسبوع
ماعدا اسبوع الدورة لانه يزيد

اااااااب ..​

اشكرج عالاب

موضوعج القديييم كان روووعه بمعنى الكلمه طبقت كل نصايحج ووايد فادني وعلمني على اشياء ماكنت اعرفها وساعدني حييل بنظامي
انا بديت نظام من 1-2 لي اليوم مواصله نزلت اكثر من 16 كيلو ماشاءالله
وقفت الدايت اسبوعين بس وصعد وزني ورديت نزلته مره ثانيه
اللي كان يخرب علي ايام الفري اول شهرين بالرجيم بيوم الفري ازيد كيلو لي كيلو ونص وارجع انزلهم مره ثانيه
حاليا مايزيد وزني الا اذا خبصت عدل
والحين مستمره بالرجيم لي قبل رمضان

بس ابي نصايح منج لاشياء تمنع احتباس السوائل بالجسم
لاني اخذ كورتيزون وهذا اللي مخلي وزني ماينزل بسرعه
اذا عندج فكره فيديني

برافو عليك .. بصراحة بطلة ماشاء الله عليج 16 كيلو بظرف 4 شهور رقم جدا حلو
بخصوص منع احتباس السوائل بالجسم ..اظن من جسم لجسم يفرق
الكورتيزون بالعادة يخلي الشهيه مفتوحة وينفخ ..
بس اظن انتي مسوية كنترول حلو .. استمري عالنظام

السلام عليكم 000
الف مبروووك التخرج وع قبال اللي في بالك يارب
انا وزني كان قبل الرجيم 58 وبعدها صار 59 وصار ثابت مادري وش السبب
ابي انزل وزني50 طولي 158

عليكم السلا م ، يبارك فيج حبيبتي ..
حبيبتي وزنج جدا مناسب لطولج
الجسم ماينزل عن الوزن الطبيعي الا بحالات مرضية لا سمح الله او جهد وحرمان

خلج ع وزنج وحافظي عليه

 

[قطوووة]

موضوعج مھم جدا
وانا كان وزني مثالي بًٍسًٍ مًٍـًٍـًٍنْ حملت
لخبطت الدنيا .. حاشتني شراهه للاكل مًٍـًٍوًٍ طبيعيه
كان وزني قبل الحمل ٥٩ وعقب الولادھ صكيت الـ ٨١ كيلو
وسويت ريجيم قاسي والحين وزني ٧٤ ولله الحمد
فرق ؏ــنْ اول حيل وكنت اعتمد عالتفاح والماي
اذا جعت شربت ماي وكلش كلش اكل تفاحھ
بًٍسًٍ فٰـِٰـٰيْ شغله معقدتني حييييييييييييييل
آنـّـّّـّّّـّّـّاََ طويله جدا ووزني لما ٨١ كله متجمع تحت
وحلو جسمي حًتًـًىٰ وانا متينه لاني طويله
بًٍسًٍ عقب ماضعفت كل شي راح
وطلع لي سفطتين بظهري مًٍـًٍوًٍ رااااااااااضيه تروح
تأزمت منھا عمرھ ظهري مٍـٍْْـْْا صار جذي
سمته وحده بًٍسًٍ ٱٍلٌحٌٍْيُـےّـٍُّن هالسفطتين ابي لهم تمرين
اي شي اسويه ابيهم يروووووووحووووون
سوري طولت بالحجي واتمنى تكملين الموضوع
لاني استفيد منج وايد
//


مودتي

موضوع الحمال الزيادة فيه جدا طبيعيه ، متوسط الزيادة 10 كيلو خلال فترة الحمال
عموما الحين اذا انتي طويلة هذا شي جيد بالنسبة لج
الرياضة اللي تحرق وتشد كل الجسم هي السباحة
راح يفرق معاج لو التزمتي 4 مررات بالاسبوع ولمدة ساعه سباحة +
تخفيف اكل طبعا ،،

ووخري عن الرجيم القاسي

-

ي ححلو كلآمكك يشجع
و من جد آلنفسيةة مهمةةة جداً

آلله يشفي آمك و يحفظهآ

+ آنآ طولي 171 آو 172 كم وزني آلمثآلي ؟؟
هل صحيح آن طولي آنقص منه 110 يعني 61 ؟
آو طولي و آنقص منه 100 يعني 71
آو آنقص منه 105 :| 67

حيرةةة

+ آنآ بعد آلريآضةة آجججوع مرةةةة و آدري آنه م يصلح آكل بس
وش آسوي م آتحمل عآدي آشرب كوب شآي نعنآع آو آخضر ؟؟
آو آكل تفآحةة ؟

و جزاك الله خخخير

هلا حبيبتي سبق ان حطيت كيف تحسبين كتله الجسم ، تقدرين تشوفين
بس اظن ان وزنج المناسب مابين 68 الى 74


معلومة للكل
بخصوص الشاي والقهوة .. تقدرين تشربين 4 اكواب باليوم ( عشان نسبة الكافيين ماتزيد )
بشرررررررررررررررط
بدوووووووون سكررررررررررر
لان الجاي والقهوة سعراتهم جدا قليل


لسد الجوع راح اكتب مقالة قريب تابعيني

الله يشافي امج ويحفظها لكم



متابعه ~​

منوره

 

[مـريومه]

الله يشافي أمج ويعطيها الصحه والعافيه
ويخليها لج يارب

قواج الله

متــابعـــه = )

 

[قطوووة]

الله يشافي امج يارب ويطمن قلبج عليها ويعطيها الصحه والعافيه ياااااارب

خووووووووووووووووووش موضوع
بس قطوة ترى صورتج القديمة احلى وايد

الله يعطيج العافية على هالمجهود والله يشفي الوالدة عاجلاً غير آجلاً​

تسلمون فديتكم سعيدة بمتابعتككم

الله يشافي امج وامهات المسلمين اجمعين

ويوفقج حبيبتي


صحيح كلامج اااان النفسيه تلعب دور احنا بايدنا نلعب بنفسياتنا بالحوار الشخصي
يعني مثلا انا مستعده لـ هالشيء وراح اضعف واوصل الوزن اللي ابيه
الدآيت سهل واهو اللي بيحقق لي هدفيّ
صج صج هالشيء يغير نفسيتج وتحسين ان الدآيت حلو وماودج تقطعينه

باالضبط الدايت سهل
مادري ليش مستصعبينه
حياج الله

الله يشافي امج ويخليها لكم ان شالله

وكلامج كله صحيح ١٠٠ بـ٪

متابعتج لان مليت وانا اسوي رجيم وارد ابلع ماستفدت شي
بس الحمدالله فرق جسمي عن اول كان٧٨ والحين٦٨ الحمدالله

يبيلج شوية تنظيم لان نزولج حلو بس شكثر نزلتي خلال جم شهر ؟ شهرين؟

شكرا قطوة ..انا اشتركت بس عشان اشكرج ..تجربتج تصلح تكون في كتاب ..بالتوفيق يارب

اتشرف بوجودج حبيبتي تسلمين عالكلام الطيب

قطوه ماعندج فكره اذا زاد الماي في الجسم وزيد الوزن شلون نتخلص منه؟!

احتباس السوائل من جسم عن جسم يفرق
ماعندي فكرة صراحة بس بحاول ابحث

يهببببل موضوعج مثل صاحبته وانا قريته كله ووايد استفدت وفعلا النفسيه حيل تأثر
ياوخيتج انا مزاجيه شسوي بروحي؟ فجأه تنسد نفسي وما اكل وفجأه اوسع صدري بالحلو خصوصا النوتيلا شسوي؟
وبعدين انا ممنوعه من اكل انواع الرياضه عدا المشي لمدة نص ساعه وابي جسمي يشد شسوي؟
تنصحيني بشركات التغذيه؟ احب السويت والوجبات وانا احب الالتزام بس المزاجيه تتعبني ببعض الامور

المزاااااااج اااااه يا المزااااااج ماضيعنا الا هو ههههههههه
شنو ممنوعة عنه ؟
المشي زيديه بالتدريج
اذا شايفه ماتقدرين تسوين لنفسج كنترول اشتركي بالشركات راح يكون تدريب لج

الله يشافي امج يااارب

عدل كلامج ...اعمل بصمت
موضروري كل الناس تعرف ..وجان زين يقولون كلام يشجع ..بس يشتغلون تحبييييييط

منورررررررررررررررررين

 

[قطوووة]

الله يشافي أمج ويعطيها الصحه والعافيه
ويخليها لج يارب

قواج الله

متــابعـــه = )

منورة فديتج

 

[العينآوية]

هلآ قطوة حيآآتوووو

اشحالج ؟؟

لللي تسأل عن احتبآس المآآي بس حبيت اضيف للإفآآدة

يقولج حاربي احتباس الماء بالجسم بالماي نفسه يعني = شربي ماي كثييييير

شي غريب صح بس علميآ ما تقدرين تتخلصين منه الا بشرب الماء النقي

( لأنه اللي بجسمنا يكون مآي زائد يعني كله املاح مب نظيف )

+ اكثروا ثم اكثرواااا من البطييييخ لأنه كله ماي يعني الفاكهة رقم واحد في محاربة احتباس المآء

وكلآمي من عدة مصادر مواقع اجنبية موثوقة يعني لآ تحاتون

 

[عذبـة الاطبآع]

^

اششششكرج فدتيني اناااااااا موو بس هي

مشكلتي احتباس الماي لانه جسمي كله ماي

 

[العينآوية]

عذبة اذا انتي مدمنة معلبآت (( مثلي سابقا :d

اقطعيها مووولية لأنهآ رقم واحد في احتباس الماي

تصدقين احنا كنآ مدمنين فول مقشور وهالسوالف؟

واشياء وايد بعد ما كنا نستغني عنها مثل الفطر المعلب

حولنا للفطر الطااازج ولو تشوفين ما نتخيل شلون كنا نعيش على المعلب؟

خيييير الطبيعي موجود ناخذ المعلب ليش

صدقيني جهل يآ اختي حتى التونة قطعتها خير شر رغم اني كنت احبهآ والله

ولو اشتهيتها اغسلها زييييين عسب المادة الحافظة اللي كلها صوديوم تروح عنهاآ

طبعا صوديوم عالي = املاح = احتباس ماي أبدي

خففي اي سبب يحبس الماي بجسمج قولي لآ للمعلبات واكثري من المآي

 

[تووته البسكوته]

اممم معلومه حلوه عن احتباس الماي ..
راح ناكل بطيييييخ (رقي) عاد احلى شي بالحر ...تسلم ايدج حبوبه